<p>随着期末水平测试的临近，同学们的迎考情绪越来越紧张，加上疫情期间对知识点掌握不透彻产生的焦虑感，担心考试成绩不理想。西区中心小学为疏导学生紧张情绪，及时做出部署，7月10日上午，全校各班分别举行了“轻松应考我能行”的主题班会。</p> <p>在举行班队会时，班主任以亲切谈话的方式，从为什么会产生焦虑说起，与同学们一起了解考试焦虑有哪些主要症状、考试焦虑的等级划分，知道了适当的紧张可以让自己超常发挥等。随后班主任们重点跟同学探讨改变焦虑的策略，送同学们三个消除焦虑的小贴士：贴士1“考试的功能不过是检测”。贴士2“积极暗示，增强自信。”贴士3“合理宣泄情绪”。</p> <p>通过学习，同学们知道了，如果学习紧张或者累了，可以采取听音乐、做运动、书面释放——写日记、与父母、朋友、老师沟通等方式倾诉宣泄情绪、放松训练。</p> <p>这次班会课及时疏通同学们的情绪。从同学们快乐的笑脸可以看出，迎接考试，我们准备好了，我们要和考试焦虑说拜拜。</p> <p>撰稿：黄丽萍</p><p>美篇：刘 鑫</p><p>审核：萧海成</p>