夏季户外登山必看，一定有你不清楚的点。

尘缘若梦

三伏暑天，遍体生津。城市里闷热无趣，让越来越多的驴友背起背包，奔向大自然的怀抱。然而，驴友在享受户外美景的同时，户外安全事故也在不断发生，轻则磕碰擦伤，重则伤亡。

所以，户外有风险，登山需谨慎！人身安全要永远摆在第一位，特别是高温伴随着暴雨的夏天，户外登山需要注意哪些呢？

哪些人不适合夏季运动？

心脏病最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。

另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。

患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。

已被诊断明确有心脏疾病、高血压患者不宜登山。

有感染性疾病时，如感冒、扁桃体发炎时不宜登山。

严重的骨质疏松患者，登山运动会增加其骨折的风险。

有严重的膝关节疾病的患者。当关节变形或者损伤严重时，登山时关节灵活性下降，登山会加重关节的负担，加重原有损伤。

甲亢患者不宜登山，甲亢病人到高山后往往会加重病情，因为紫外线可促进甲状腺素的分泌。

夏季户外中暑怎么办？

夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易中暑。

应对措施：为了防晒及防止身体被刮伤，通常会穿长衣长裤。但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，可用水把帽子浸湿；在树荫下时，把帽子去掉；休息时，尽量把背包放下，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是阴凉和通风的地方。

最后，希望驴友们能走更远的路，登更高的山！