跟我动起来 <p>一：健身给青少年带来的好处</p><p>1.健身可以增强青少年自身身体素质，提高自身免疫力，使自身健康成长；</p><p>2.健身可以提高大脑的用氧量，活跃大脑中的脑细胞，使青少年大脑反应更灵敏，人变得更聪明；</p><p>3.健身能使肌肉强壮、有力、关节稳固，使自身活动变得更舒适，轻松，抗外力打击能力更提高；</p><p>4.健身在不同程度上锻炼了青少年坚韧、吃苦、耐劳的良好意志品质，也增强了处事的信心，对青少年今后踏入社会发展奠定了较好的基础；</p><p>5.科学的运动健身，能促使骨干健康发育,使青少年身高增长明显；</p><p>6.科学的运动健身 , 使青少年的身体灵敏、</p><p>柔韧、反应等素质都有所提高，从而提高了自身的灵活性，更好的完成自身安全防御。</p> <p>跟我动起来</p> <p>细节讲解</p> <p>青少年健身注意事项</p>