<p style="text-align: center;"><u style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">七月，放飞梦想的季节！</u></p><p style="text-align: center;"><u style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">——致即将奔赴中考考场的同学们</u></p><p><br></p> <p> 为进一步落实“实施积极教育 创建幸福学校”三年行动计划，帮助九年级学生缓解压力，以自信、坦然、健康的心态迎接中考，减少疫情、考试、升学对学生造成的多重心理压力，我校对初三年级开展了“积极心育 护航中考”系列活动。</p> 活动内容 1.对学生的培训 <p> 为引导学生明晰努力拼搏的力量，增强学生迎接中考的坚定意志，从容应考。周琼英名师工作室送教到校，为初三学生带来了一场精彩的团辅活动，此次活动让大家充分认识到自己的力量，愿学生们调整状态，沉着应考，创造佳绩！</p> 2.对教师的培训 <p> 如何应对期末复习和中考前的繁重教学任务，两路口学校的会议室里正在进行对老师的培训，调整好心理状态，积极心育，教师培训要同行！</p> 3.对家长的培训 <p> 责任高于一切，成就源于付出!</p><p> 炎炎夏日，微风习习，在两路口学校的操场上正在进行一场别开生面的“积极心育，护航中考”家长培训会。</p> <p> 如何协助孩子做好考前准备、如何帮助孩子缓解考试压力……家长们正在聆听来自学校领导的建议！</p> <p> 送上拥抱，给予孩子力量！</p> <p> “家有考生，家长如何做好陪伴”，班主任在群里分享妙招，家长们积极学习！</p> 心理小贴士 <p style="text-align: center;"><u style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">＊呼吸放松法</u></p> 练习一 <p> 1.可以选择坐着或者站着练习。</p><p> 2.吸气。鼻吸气。缓慢并深深地按“1-2-3-4”吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀，舒适而有节奏。（可以想象自己的腹部如同充满气的气球）</p><p> 3.抑制呼吸。把空气吸入后稍加停顿。感到轻松、舒适、不憋气。</p><p> 4.呼气。口吐气。要自然而然地，慢慢把肺底的空气呼出来。注意放慢节拍和速度。（可以想象腹部气球缓慢没气，憋了回去。）</p><p> 5.全部动作连续做5次，会使呼吸变得自然而均匀；再做5次，你会感到欢快舒畅而又心情平静。随着不断练习，可以根据自身情况适当延长吸气和吐气时间。</p> 练习二 <p> 三年竞渡，一朝乘风破浪；多载磨剑，在此崭露锋芒。倾听心声，为梦扬帆，愿学子们在中考时取得理想的成绩！</p>