<p style="text-align: center;">☀️大暑至，享受人生四季</p><p style="text-align: center;">☀️万物生，禅在云淡风轻</p> 大暑由来 <p> 《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”</p><p> 其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑比小暑时节更加炎热。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。</p> 大暑三•候 <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;"> 一候腐草为萤：</b>陆生的萤火虫产卵于枯草上，古人认为萤火虫是腐草变成的，大暑时，萤火虫卵化而出。萤火虫飞出芳草，溜进山中玩耍。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 二候土润溽暑：</b>天气开始变得闷热，就连脚下的泥土都变得温润潮湿起来。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 三候大雨时行：</b>天气时常有大的雷雨出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。</p> 大暑诗词 <p style="text-align: center;">大暑</p><p style="text-align: center;">左河水</p><p style="text-align: center;">日盛三伏暑气熏，</p><p style="text-align: center;">坐闲两厌是蝇蚊。</p><p style="text-align: center;">纵逢战鼓云中起，</p><p style="text-align: center;">箭射荷塘若洒金。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">销夏</p><p style="text-align: center;">唐•白居易</p><p style="text-align: center;">何以销烦暑，端居一院中。</p><p style="text-align: center;">眼前无长物，窗下有清风。</p><p style="text-align: center;">热散由心静，凉生为室空。</p><p style="text-align: center;">此时身自得，难更与人同。</p> <p style="text-align: center;">大暑</p><p style="text-align: center;">宋•曾几</p><p style="text-align: center;">赤日几时过，清风无处寻。</p><p style="text-align: center;">经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。</p><p style="text-align: center;">兰若静复静，茅茨深又深。</p><p style="text-align: center;">炎蒸乃如许，那更惜分阴。</p> 大暑衣食住行 <p> 古书中说“大者，乃炎热之极也。”大暑，也即是天气热到了极致。“出门五分钟，流汗俩小时”成了大暑节气最真实的写照，那么家长应当如何做好防暑准备及注意事项呢？</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">衣</b></p><p>1、建议家长为孩子选择浅色、宜吸汗、宽松透气的衣服，纯棉最合适；</p><p>2、家里或公共场所温度过低时，家长可适当为孩子增加衣物。</p><p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">食</b></p><p>1、饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等； </p><p>2、餐前饭后用流动水和肥皂洗手，保持良好的卫生习惯；</p><p>3、夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等；</p><p>4、天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。</p><p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">住</b></p><p>1、 适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降；</p><p>2、室内温度不要过低，为避免让孩子的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到孩子，室温建议设置在26℃为宜； </p><p>3、注意通风，夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。无论是在公共场所还是在家里，都应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒；</p><p>4、在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。</p><p> <b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">行</b></p><p>1、每天11:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动；</p><p>2、在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑；</p><p>3、 孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡；</p><p>4、周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等；</p><p>5、长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：如藿香正气水、仁丹等。</p> 大暑习俗 <p>一、喝伏茶</p><p> 伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。</p> <p>二、晒伏姜</p><p> 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。</p> <p>三、烧伏香</p><p> 大暑节气气温最高，农作物生长最快，常出现旱、涝、风灾，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登；还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。</p> <p> 四、送大暑船</p><p> 大暑时节，浙江台州沿海有送“大暑船”活动。渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，在海上点燃，随水而去，以此祝福人们五谷丰登、生活祥和。</p> 大暑宜养生 <p> <b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">防暑湿</b></p><p> 三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。</p> <p> <b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">多饮水</b></p><p> 夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。</p> <p> <b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">添苦味</b></p><p> 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。</p> 冰块赛跑 <p> 用冰块来解暑的方法古已有之，大暑时节有“市冰”的习俗，小朋友们在家里和爸爸妈妈拿出冰块，利用冰块比水轻的特点进行了一场冰块赛跑的游戏～快来围观吧！</p> 大暑船 <p> “大暑船”寓意送走瘟疫，祝福人们五谷丰登，生活安康。小朋友们也自己动手做了一只小船。希望小朋友们能像你们做的小船一样，平平安安的行驶下去。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> 水枪大战 <p> 俗话说：炎炎夏日，无水不欢！萌宝们换好装备，"水枪大战"就开始了。孩子们在欢声笑语中你打我一枪，我打你一枪，你追我，我追你，玩得可起劲了！此时的他们兴奋不已，激情四射，在欢笑声、尖叫声和水声中，谱写出了一段段此起彼伏的水的交响曲…</p><p><br></p><p><br></p> “暑”于你的果汁 <p> 小朋友们在家长的帮助下，做出了“暑”于他们的果汁，清清凉凉的，一起干杯吧！</p> <p> 通过此次活动，幼儿亲身体验到了“大暑”节气的快乐，使幼儿在寓教于乐中感受中国传统文化的美好体验和智慧，将传统节气文化继续传承下去。</p><p style="text-align: center;">☀️愿你我</p><p style="text-align: center;">☀️都如这夏日的阳光</p><p style="text-align: center;">☀️明媚，而生动</p><p><br></p>