三年级潜龙班晨练篇王雷（海口市罗牛山学校） <p>集合整队，复习经典。</p> <p>队形队列训练</p> <p>跑操基本功训练</p> <p>完整跑操训练，每天3圈。</p> <p>跑完操后，进行5分钟的三才桩训练。动后静养，因为一阴一阳之谓道！</p> 跑操训练队列训练完操动后之谓潜龙阴一阳晨练三才