<p> 早上6点50分，集训队在百米靶场集合进行早操体能训练，按照训练计划安排，今天早上的训练科目是5公里跑以及单双杠训练。根据训练计划，本阶段的训练任务为强化提高，目的是通过量的训练达到质的飞跃，队长张美峰对今天的五公里训练进行卡时，每公里的配速为4分20秒。同志们充分对身体进行热身后进行了5公里节奏跑训练，训练结束后，值班员将队伍带至器械训练场对单双杠科目进行训练。训练分为两组进行，参加单双杠比武考核的同志需要完成80个单杠引体向上，120个双杠臂屈伸，不参加考核的同志各完成80个单双杠的训练。在队长的严格要求下，每名同志个都保质保量的完成了训练任务。</p> <p style="text-align: center;">5公里跑</p> <p style="text-align: center;">单杠训练</p> <p style="text-align: center;">双杠训练</p> <p> 上午8点30分，集训队集合前往2期三号会议室进行网络授课，上午的授课内容是《心理测试在侦查中的应用》授课通过各种测试的方法案例与同志们讲述了，如何在公安工作中，合理使用各种心理测试，对侦查起到突破性的作用，本次授课中，重点对网络诈骗以及电话诈骗的几个案例进行了剖析，对顽固抵抗调查工作的人员，如何在前期使用视频与录音等方式进行取证，并攻克嫌疑人心理防线，达到为破案收集重要证据的重要作用。教员细心的为大家进行讲解，打开新警同志们发现与学习新的工作方法的大门，为每名同志做了非常好的典型引路作用。</p> <p style="text-align: center;">授课现场</p> <p> 下午2点20分，集训队在二期三号会议室集合进行网络授课，下午的授课内容是《警卫工作基础》此科目作为特警支队的重要训练科目，对每一名特招新警同志都有相当重要的意义，同志们认真听讲，观看授课视频，对整个警卫工作的运作方式以及逻辑有了一个初步的认识，也通过一个个案例明白警卫工作并不像大家想象中那么简单，并不是排兵布阵而已，细化到每个部分，从警卫地点侦查排查，路线制定，警卫方案，撤离路线等等。细致入微，值得每名同志深入思考，作为特警支队的一员，每名同志都应该要熟练掌握自身所学技能，举一反三，开拓眼界，为下一步工作的开展打下坚实基础。</p> <p style="text-align: center;">授课现场</p> <p> 晚上7点30分，集训队在百米靶场进行夜间操课训练，今晚的体能训练科目为5公里间歇跑，每1000米为一组，分为5组进行，每一个一公里的配速为3分30秒。训练开始之前，队长带领大家进行了充分的活动身体，与韧带拉伸，确保在训练中尽量避免训练伤的发生。动态的拉伸运动主要进行了：后踢腿跑，前踢跑，小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，侧身跑等。在完成动态拉伸运动后，同志们都已经浑身是汗，充分活动开筋骨。而后集训队分为两组进行训练。队员们拿出了自己最好的状态来面对这次训练，突破身体极限，在训练结束后，每名同志都已是筋疲力尽，达到了较好的训练效果。训练结束后，队长带领大家进行了放松运动，拉伸肌肉防止肌肉硬化。</p> <p style="text-align: center;">活动身体</p> <p style="text-align: center;">体能训练结束后慢速走</p> <p style="text-align: center;">拉伸运动</p> <p> 晚上9点15分，集训队在活动室集合召开谈心谈话会议，队长对前期的训练摸底成绩与最近一次测试的成绩进行了对比，并对每名同志提出了训练小目标，勉励大家在接下来的训练中严格要求自己，谋求突破，将自己的成绩再提高一个档次。而后队长对每名同志的近况进行了了解，有实际困难的积极帮助解决，安全隐患早发现早排除，确保集训队在集训过程中能够保正安全稳定，训练成绩稳步提高。</p> <p style="text-align: center;">谈心谈话</p> <p style="text-align: center;">2020.07.07</p><p style="text-align: center;">新警集训队 宣</p><p><br></p>