<h5 style="text-align: center;">太原市晋源区金钥匙心理咨询基地</h5> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">暑期来袭，孩子如何健康安心？</b></h1><p><br></p> <p> 经过一段时间在校学习，7月6日起，太原市中小学生开始陆续放暑假。假期是孩子们很期待的时刻，但是身为家长往往头疼不已，这是因为相比较孩子们在学校规律的生活，在家放松自由的时间和环境，需要父母更多的关注和指导。那么家长如何陪娃健康安心“度假”呢？这5个建议请家长收好。</p> 假期生活，安全首位 假期孩子不用上学，生活上很自由，也容易出现很多安全隐患。因此在假期中，家长一定要注意孩子的安全，加强安全教育，多讲一些安全知识，平时对孩子的举动多关心，陪伴孩子安全度过假期。比如告诉孩子注意家庭安全，安全使用家里的电源电器，防止触电、禁止玩火；注意防拐防骗，不帮陌生人开门，外出必须有大人陪伴；注意交通安全，遵守交通规则，不在有车辆行驶的地方玩耍；注意防溺水安全，不去水边玩耍，游泳大人陪同等。家长需要时刻记住，孩子过暑假，但安全不放假！ 理性看待，假期是假 暑假最基本的定位应该是假期，初衷是为了帮助孩子调节放松身心，开学后以更好的精神面貌来面对新学期的学习生活。所以孩子假期的安排不能太满，需要劳逸结合。此外暑假是孩子的暑假，因此父母对暑假的计划和体验，可适当的引导沟通，但也需考虑和尊重孩子的个人意愿，把暑假的主动权交还与孩子。 合理规划，暑期计划 家长可以与孩子一起制定暑假计划，什么时候完成作业，什么时候阅读，什么时候玩耍，每天的学习和其他活动怎么安排，都有所规划。计划要保证科学性，不宜安排的太满，确保得到孩子的认可，而且计划制定后，家长需要定期监督和反馈，及时鼓励和肯定，以强化孩子参与的积极性和任务达成的效能感。当然制定和执行计划的过程，也可以帮助孩子养成做计划的好习惯，培养孩子的独立性和对学习和生活的规划意识。 电子产品，适度使用 很多孩子放假容易过度使用电子产品，这不仅对孩子的身体如视力和免疫力等造成损伤，也会引发一些社交隐患，需要家长在假期中做正确引导。家长可以就假期中的电子产品使用，与孩子商定一个双方都能够接受和认可的方案，然后监督孩子有规范的使用。过程中家长可以对电子产品使用时间和环境进行适当限制，如每天玩2小时，需要在固定开放的环境如客厅等地方进行使用等。而且家长要做好榜样，放下手机，多陪伴孩子，陪孩子出去玩，陪孩子在家聊天做游戏，有了更精彩的活动，孩子对于电子产品的兴趣也会有所降低。 规律作息，保持运动 假期不用上学，没有课业负担，孩子们的作息时间也经常会被打乱，容易晚睡晚起，长时间宅在家里，活动不足，也会影响孩子的精神状态。因此家长需要帮助孩子规律作息，晚上督促孩子早点睡觉，按时准备一日三餐，适当安排一些运动时间，监督孩子保持适度运动量，这些都利于帮助孩子的身体和心理保持一个有活力的状态。