<h3> 小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6—8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>小暑三候</b></font></h3><p style="text-align: left;"><font color="#010101"> 一候：温风至</font></h3><p style="text-align: left;"><font color="#010101"> 二候：蟋蟀居壁</font></h3><p style="text-align: left;"><font color="#010101"> 三候：</font>鹰始鸷</h3> <h3> 一候温风至：</h3><h3> 小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。</h3> <h3> 二候蟋蟀居壁：</h3><h3> 由于炎热，蟋蟀也离开了田野，到庭院的墙角下来避暑热。</h3> <h3> 三候鹰始鸷：</h3><h3> 老鹰也因地面气温太高而在清凉的高空中飞翔。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#010101"><b>小暑养生</b></font></h3> <h3> 天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。</h3> <h3><font color="#ed2308"><b> 1.平心静气以养心</b></font></h3><h3> 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。</h3><h3><font color="#ed2308"><b> 2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量</b></font></h3><h3> 小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。</h3><h3> 所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。</h3><h3><font color="#ed2308"><b> 3.外出时做好防暑工作</b></font></h3><h3> 中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。</h3><h3><font color="#ed2308"><b> 4.不要贪凉冲凉水澡，少进冷食</b></font></h3><h3> 天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。</h3> <h3> </h3><h3><br></h3><h3> ☎️咨询热线：</h3><h3> 18215207306</h3><h3> 地址:陇西县首阳镇旧药材市场隔壁</h3><h3> 💃🏻赶快加入吧！给孩子一生的优质教育！</h3><h3> 💃🏻价值提升品质！品质决定未来！👍👍👍👍👍</h3>