人体有 7个 “ 排污口 ”，排的越干净，身体越健康

健康年轻美

为什么你一直湿气重？

人体有7个“排污口”，经常拍打它们可把体内的各种寒、淤、湿、火等毒素排出去，人就会少生病，不生病。排的越干净身体越健康，而且这些排污口很好找，他们都在关节的部位及附近，不过拍打排污口是有讲究的，现在是夏天，首先要从腋下这个排污口开始。为什么先拍腋因为在腋下有四条经脉经过，分别是肺经、心包经、胆经、心经。拍打这里可以同时调理4条经路，需要指出的是拍打此处还可以调肺。在夏天很多人的心火比较旺，当心火比较旺的时候这里会比较容易出汗，味道偏重，这就是心经的火气毒素偏重了，此时拍拍双腋火就消了。另外，在腋下还有一个很重要的穴位，那就是极泉穴，夏天拍揉它可预防多种突发大病。

拍打方法：

首先把一只手抬起来，这时腋窝会露出来，用另一只拍打它，拍打发热即可，然后换到另一侧。拍打时最好先拍左边，然后再拍右边。

接着拍打肘窝，肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方。拍打肘窝排的是心肺的火和毒素。

早晨起床后，在肘窝处捏一捏、拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或硬结拍散开。

拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位。找到后可用右手的四指并拢轻轻拍打，每次八十一下即可，力量可由轻到重，一般心肺有热的人拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。重症或久病身体羸弱的患者最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，就可保障这口排污井的通畅，从而帮助消除上面的那些症状。

膝 窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

阴 陵 泉

脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在，每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天按揉的时间总共要达10分钟以上。

如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足 三 里

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，它可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。

所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：

空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，灸之前最好先按揉阴陵泉1-2分钟。

承 山 穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

丰 隆 穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。

长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

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