<p>小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑；暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。</p> <p>小暑是夏季的第五个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。</p><p><br></p><p>“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。</p> <h3>小暑天气变热，扇子是必不可少的消暑神器，小朋友们也都迫不及待的想要做一把，😊</h3> <p>看看宝贝们认真的样子，都想要做一把小扇子取凉。</p> <h3>希望小扇子能给我们炎热的夏天带来丝丝凉意。😜</h3> <p>小暑时节养生保健四大注意事项</p><p>一、平心静气以养心</p><p>小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。</p><p>中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。</p><p>二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量</p><p>小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。</p><p>所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。</p><p>三、外出时做好防暑工作</p><p>中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。</p><p>四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食</p><p>天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。</p><p>殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。</p>