<p>幼儿正处于生长发育阶段，营养状况如何将直接影响到孩子的成长。幼儿园食谱最大特点是讲究营养平衡；营养平衡是指食物量的平衡和营养物质结构平衡两个方面；食物量平衡即每天要按不同比重安排好八大类食物；营养平衡即每天的膳食中六种营养素的含量比例搭配要恰当，这样才能满足幼儿生长发育的需要。满足这两方面要求的食谱，才是保证营养平衡的食谱。</p> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">人体所需营养素</font></b></h1> 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">平衡膳食、合理营养、促进健康</font></b></h3> 1.食物多样，谷类为主；<div><br>2.多吃新鲜蔬菜水果；</div><div><br>3.常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉；</div><div><br>4.每天饮奶，常吃大豆及其制品；</div><div><br>5.膳食清单少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；</div><div><br>6.食量与体力活动要平衡，保证体重正常增长；</div><div><br>7.不挑食，不偏食，培养良好的饮食习惯；</div><div><br>8.吃清洁卫生、未变质的食物。<br></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">幼儿各类食物每日参考摄入量</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">合理膳食，追求的目标</font></b></h1> <h3><b><font color="#39b54a">1.多样性</font>，</b>每天所选择的食物都有所不同。</h3><div><b><br></b></div><div><b><font color="#39b54a">2.平衡性</font>，</b>注重食物种类的平衡，不要因为追求某种营养素而忽略了其他。</div><br><h3><b><font color="#39b54a">3.充分性</font></b>，所提供的食物应具备提供充足的营养素，尽可能接近参考摄入量的标准。</h3><div><br></div><h3><b><font color="#39b54a">4.适度性</font></b>，食物中没有过多的脂肪，盐、糖，避免其他（食品添加剂或色素）不需要的成分；对于有益的食物同样需要适度限制。</h3> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">通过我们的共同努力，</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">让祖国的花朵在人生的起跑线上</font></div><div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">打下坚实的健康基础！</font></div></div></h1>