<p> 小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。小暑期间，还会迎来三伏天。“桑拿天”即将来袭，闷热当头，你准备好了吗？</p> <p> 小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示夏季时节的正式开始。公历每年7月7日或8日是太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这就是传说中的小暑。 </p> <p>首先，我们一起来了解一下什么是小暑？</p> <p>何为小暑三候。</p> <p> 有人还将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也适合冲泡；“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。</p><p> 今天我们也来了解一下“三花三叶三豆三果”。</p> <p>小暑到，我们一起去小菜园里看一看。</p> <p>“哇，快看一个好大的瓜（冬瓜）”</p> <p>“快看，黄瓜丰收了”</p> <p>“我从来没吃过这么好吃的黄瓜！”</p> <p>消暑佳饮</p><p> 每到酷暑难耐的这段日子，在太阳下暴晒后，喝下一杯消暑神器——绿豆汤，身体和心里的火气就瞬间消了大半。绿豆汤，营养丰富，有清热解毒、止渴消暑的功效，是夏季的解暑佳品。</p> <p> 小暑的节气花是荷花，接下来请欣赏一下我们画的荷花吧！</p> <p>节 令 提 示</p><p>1、要午睡</p><p> 夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡。</p><p>2、衣着勿赤膊</p><p> 天气炎热，有些人认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。3、及时补充水分</p><p> 最好是白开水，并加少量盐，以补充体内盐分。要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。</p><p>4、饮食宜清淡</p><p> 饮食宜清淡不宜油腻，多喝些消暑汤或粥，也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品。</p> <p> “春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”“二十四节气”被列入人类非物质文化遗产，二十四节气蕴含着大自然时间变化的秘密和深远的农耕文化。大自然，是一部神奇的教科书，引领孩子置身自然，在自然中学习和游戏，我们一直在努力！</p>