如果你孤独，就去表达自己吧

舞伊

2017，2018年这两年，就明显得感觉自己在逃遁环境，然后无意识的去接触大自然，身心舒畅。这期间，换了很多工作，精气神很弱，备考也失败了，也尝试唱歌发泄，总算好些。期间，备考压力大，觉得迷茫，没有精神支撑，第一次一个人坚决去上海的Club，参加一个电子音乐派对，大致讲艺术致幻，感官之旅，和艺术疗愈有关。

在那里，我第一次见识了身体的灵动与美，了解了更多的音乐类型，尤其是印第安的音乐，然后感受到了小众文化（亚文化）的丰富与多元，知道了頌钵疗愈，萨满仪式等，我很满足与开心。那算是我的朝圣之旅的萌芽。

2019年下半年5月开始，有很强烈的表达欲，而且呈现出一种很分裂的矛盾状态。刚开始，是通过每天唱歌，来释放，感觉舒服，通畅些，意外发现不同面向的自己，有点兴奋。后来，爱上音乐，也会跟着旋律，自嗨起来，自由舞蹈，很舒服很释放，开始探索表情训练，肢体语言，身体也变得更加柔软、轻盈。曾有一段时间，通过自由舞蹈来释放，听着音乐，跟随旋律，像上瘾了一样，去宣泄，释放。

其实，我从小就敏感孤独，脆弱易感，身体也敏感。对于不适合自己，抗拒的环境，就感觉难受，身体每个细胞都排斥。

后来也是同样的境况，也是郑轶策展的《每当星辰变幻时》新媒体沉浸式数字艺术展，我又被莫名牵引而去了。

看《宇宙之瞳》，第一次真正看到流动，看到爱，生命的本质，如此鲜活，充满生机，很震撼。尽管以前在古典诗词里，在梵高的画前，隐约感受到气韵，写意，流动等，莫名地被牵引，你知道的，就是生命中的某种缺失被满足了！

由于自己深受情执之苦，一直在体验，求索。因缘际会，陆陆续续接触了灵性类的书籍，《钻石途径》系列，阿玛斯所著，《与神对话》系列，很喜欢。

2019年，突然所有的矛盾和冲突都集中爆发，年龄焦虑，世俗眼光，催婚压力，不合群，被误解，被驱逐，不得不表达自己，于是在美篇，微博，豆瓣，朋友圈和QQ空间等社交平台上宣泄，说自己内心想说的话，表达真情实感。

然后感觉自己的意识在扩张，能敏锐地感知到更多的东西，视野变得开阔，很兴奋，像孩子发现了宝藏似的。

我也喜欢接近大自然，那种静谧，辽远，让人的心得以宁静。我在大树下看书，乘凉，休憩，解压，凝视着成排的郁郁葱葱的乔木，看呆了，觉得很美，似乎触碰到时空，是美，一切都在流动，真实的还原在眼前，自然，和谐，圆融，一切都那么完美，看见了爱，看见了真实，我不禁热泪盈眶！然后，竟然能流淌出诗句来，很开心。

然后，我想表达出来，开始尝试画画，想把自己的情绪流淌出来，不评判，不按常规技巧，只是跟随心流，任意画着，像玩乐一样，色彩在笔端流淌，感觉到某种充盈，丰富，超越了时间和空间的限制。

我坚信，人生所有的困惑，矛盾和问题，都能在大自然和美里找到答案。

美是超越时空的，你看见光了吗？

然后，也尝试过吟唱，即兴的，用声音表达情绪，还挺开心的。对我来说，文字是最容易表达情绪情感的，画不出来的，可以写出来，写不出来的，可以唱出来。而且，文字也方便总结和记录，便觉得更安全，对自己更信任，而且这时候也示现出点滴创造力，有很多的创意和点子。你会发现，愈表达，愈会表达，愈有力量。我们的生命能量都被集体意识压抑了，受教育，原生家庭，社会环境等因素的影响，我们的表达欲被压抑，我们的创作创造潜能被压抑。而表达就是创造，创造就是表达。我们本来强大的力量被封印了。

想起一句话，“你能作茧自缚，也能破茧成蝶”，所以，我们要勇敢地去直面恐惧，去努力打破生命所给予的限制。

写作，是与自己对话，也是一种自我疗愈，自我探索。越坚持写，写触动自己的，写你有感觉的，能引起情绪的人事物，你的感觉，感知会越精微，意识也会不断提升。

写作，可以整理思绪，清空大脑，像吃喝拉撒一样，让身心健康，而且输出本来也强化了学习效果，加深了自己的理解与体悟。脑子越用越灵光，越写越健康。

著名教育家陶行知在《给孩子的写作课》里说道，写作最根本的是“立诚”，讨究思想，情感的事。我们只需自问有没有话要说，不用问这话是不是人家说过。果真确有话说，就有什么写什么，就是自己的东西，唯一独创性的东西，因为文字的生命是作者给予的。不用去比较，但凡起了这心思，连笔都提不起了。我们爱说必要说的话和欢喜说的话，语言的发生，本就是为了在人群中表白自我，或者鸣出内心的感兴！写作是一种极平常又需认真的事，要写就写，不错过机会，培养写作的习惯。另外，还需要生活充实，才能表白出真实，深厚的情思来。

不过，写作，是我众多表达方式的其中一种，有时，写起来也不顺畅，也就不勉强自己，顺其自然。反正，真正重要的事情是不会忘记的。画画，唱歌，自由舞蹈，写作，做图片，做vlog等，我都玩过，但也就浅尝辄止，我现在仍旧在探索属于自己的表达，输出方式，然后深入地去钻研。

最后希望所有孤独的人，能勇于为自己发声，寻找到适合的表达，输出的方式，好好保护自己，要身心健康呀！