<p> 新型冠状病毒感染的肺炎疫情限制了我们的出行,却阻挡不了我们健康、快乐、运动的脚步。 </p><p> </p> <p> 一起在家做个体能测试吧！阳光灿烂,万物生长的初夏,是幼儿生长最快的时节,又迎来了体质测试季,由于这个特殊时期,小朋友不能来到幼儿园,我们就利用在家的时光,和爸爸、妈妈一起进行锻炼吧!先来一起做个体质测试吧!</p> 体质测试的目的 <p> 体质测试是为了了解幼儿的身体素质、动作发展等体能发展情况。通过测试后的数据分析,来评价体质能的发展水平,再有针对的进行体格锻炼,增强幼儿体质,避免运动损伤,促进生长发育。</p> 测试内容和方法 <p> 请小朋友和爸爸妈妈一起学习体质测试的方法，根据环境和条件进行测量，看看自己的运动水平吧。</p> 一、10米折返跑 二、立定跳远 三、网球掷远 四、双脚连续跳 五、坐位体前屈 六、平衡木 体质测试标准 <p> 我们请爸爸妈妈结合体质测试标准，来看看孩子们达到标准了吗？</p> 网球掷远标准 双脚连续跳跃标准 立定跳远标准 坐位体前屈标准 平衡木标准 10米折返跑标准 <p> 小朋友们你的体能达标了吗？如果哪一项没达标，请和爸爸妈妈一起做游戏，玩一玩吧。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">No.1十米往返跑的游戏：主要锻炼幼儿身体反应的灵敏素质</span></p> 01.小马运粮 <p> 幼儿和爸爸妈妈分别扮演小马和妈妈，将粮食以最快的速度送到对面的粮库中，发展幼儿往返跑的能力。</p> 02.亲子接力赛 <p> 利用接力赛的方式，幼儿与家长传送手中的接力棒进行游戏，可重复进行。</p> 03.老狼老狼几点啦 <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">No.2网球掷远的游戏，主要锻炼幼儿上肢和腰腹肌肉力量</span></p> 01.打怪兽 <p> 利用标志物和幼儿一起进行练习，可在户外空旷的地方悬挂怪兽形象的小动物，幼儿将网球投向前方的标志物。</p> 02.抛纸球 <p> 和爸爸妈妈一起将报纸团成的纸球抛向空中，谁投的远为胜利。</p> 03.扔纸飞机 <p> 父母和幼儿一起制作纸飞机，并练习投掷，投的远为胜。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">No.3立定跳远的游戏，主要锻炼幼儿下肢肌肉的爆发力。</span></p> 01.跳跳虎过河 <p> 小朋友扮演跳跳虎，用双脚立定跳远的方式跳向前方，比一比谁跳的远。</p> 01.顽皮的小跳蛙 <p> 幼儿和家长一起扮演小跳蛙，将手工制作的荷叶作为障碍物，进行跳远的练习。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">No.4坐位体前屈的游戏，主要锻炼幼儿身体柔韧性。 </span></p> 01.拉锯扯锯 <p> 幼儿和家长平行坐在地面上，双手向前向后交替拉伸，练习坐位体前屈的动作。</p> 02.摸摸墙上的玩具 <p> 幼儿将墙上悬挂的小玩具，利用手进行触摸，摸到者为胜。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">No.5走平衡木的游戏 ，主要锻炼幼儿的平衡能力 </span></p> 01.走小路 <p> 利用小区内的台阶进行练习，双手打开向前走，保持身体的平衡。</p> 02.走路牙子 <p> 利用马路上的路牙子进行练习，注意保护幼儿安全。</p> 03.走纸棍 <p> 在地面上摆放报纸卷成的纸棍，并脚踩纸棍向前走，保持身体的平衡。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">No.6双脚连续跳的游戏，主要锻炼幼儿身体协调性和下肢肌肉力量。 </span></p> 01.跳房子 <p> 家长在地面上画出跳房子的图案，与幼儿共同参与游戏，读出数字并能够按照双脚连续跳的方法完成游戏。</p> 02.小青蛙找家 <p> 小青蛙找家：家长将预先准备的“荷叶”放置在室外的地上，与幼儿一起练习双脚连续向前跳，发展幼儿的腿部大肌肉动作。</p> 03.小兔蹦蹦跳 <p> 幼儿和父母共同扮演小兔子，利用双脚跳反复练习动作，发展腿部大肌肉动作。</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">❤️✨推荐✨❤️</span></p> <p>运动建议：</p><p>1.请家长协助孩子做好体育锻炼计划。</p><p>2每天可以结合体质测试项目的推荐游戏,在与幼儿的互动游戏过程中得到锻炼,还可以按照测试要求进行测量。</p><p>3鼓励孩子用🌟或者自己喜欢的方式进行记录。</p><p>4家长也可以将测试数据记录在表格上,了解孩子的运动能力及运动发展情况。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 为了调动幼儿参与游戏的积极性，增强体质，养成坚持锻炼的好习惯，推荐小朋友们在家长的帮助下用自己喜欢的方式进行运动记录，一起养成爱运动的好习惯吧！</span></p>