<p> 公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。</p><p> 小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑节气的三候分别是：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。</p> 活动时间 <p style="text-align: center;"> 2020年7月6日</p> 活动内容 一、小暑习俗 二、小暑养生 <p><br></p><p> 小暑代表着三伏天将要到来，天气会越来越炎热，如何养生呢？</p><p> 1.忌烈日下运动</p><p> 运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起中暑。</p><p> 2.饮食宜清淡适量</p><p> 小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。</p><p> 3.保持心态平和</p><p> 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。</p><p> 4.外出注意防暑</p><p> 中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。</p><p> 5.少吃冷饮</p><p> 天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。但是这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。</p> 三、亲子互动 <p>小班：儿歌律动《二十四节气——小暑》</p> <p>中班：绘画《小暑特色》</p> <p>大班：小暑古诗《小暑六月节》</p><p style="text-align: center;">小暑六月节</p><p style="text-align: center;">倏忽温风至，因循小暑来。</p><p style="text-align: center;">竹喧先觉雨，山暗已闻雷。</p><p style="text-align: center;">户牖深青霭，阶庭长绿苔。</p><p style="text-align: center;">鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。</p><p><br></p> 温馨提示 <p> 天气炎热，小朋友们一定要注意防暑，不要贪凉哦！炎热的夏季，家长朋友们大多会选择带孩子们去水边玩耍，请一定要注意安全问题!不要让小朋友独自靠近水边，离开家长视线！</p>