阳光心晴快乐工作

未成年心理健康辅导站糖果姐姐

乌兰察布市公交公司团建+心理解压 　　2020年6月29日乌兰察布市集宁区未成年校外心理辅导站走进乌兰察布市公交公司，为在职员工举办了一次团队建设培训活动。通过一系列的团队素质活动，增强成员对团队和他人的信任感，培养团队协作精神以及压力释放的方法，以此让团队成员有更积极乐观的心态来面对生活和工作 活动在张金梅老师幽默风趣的主持下拉开了序幕 　　 温暖抱一抱 　　通过大声自我介绍的方式让彼此加深认识，通过拥抱打破陌生，让彼此建立友谊，燃烧热情 组建团队 　　团队建设可以明确团队的目标，提升员工的团队精神和团队意识。通过明确的分工合作，提高团队共同面对问题时更好处理问题的能力，锻炼团队为了共同的目标而相互配合，更好、更快的完成任务 冥想静心 　　生活在现代社会中的人们，不断接受各种感官刺激与情绪压力，各种身心疾病层出不穷。很多人都在寻找一种有效而简单的放松方式，来缓解心情与身体的疲劳。于是，马春兰老师通过冥想静心的方式给大家解压。所谓冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。同时让身心也会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。 信任向后倒 　　活动目的：打破隔阂、建立相互熟知、相互信任的团队氛围。相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是那么的轻松、愉快。　　活动内容：1、将所有成员分为三组，让每组队员围成一个向心圆，直径2—2.5米，选一位队员站在中央。2、每个人伸出自己的双手，中央的队员则双手抱在胸前，并做出以下的沟通对话。中心队员：“我叫„„(自己的名字)，我准备好了，你们准备好了没有?”全体团队成员回答：“准备好了。”培训师“我倒了?”全体团队成员“倒吧!”3、这时整个身体完全倒在团体成员的手中，这时团队成员把中央队员顺时针推动两圈。4、建议小组中的每位成员都来试一试。5、要求在圆中央的人倒下时应保持身体直立，并不要打开双手，以免伤及他人。 甩出烦恼　　 　　活动目的：通过肢体摆动将装在容器里的烦恼借助乒乓球甩出来，舒缓心情，缓解压力 活动内容：10人为一组，每组选出三位成员参赛，从第一位开始接力，将装有乒乓球的容器绑在身上，甩出容器中20个乒乓球，口中大声喊出自己的烦恼，每人时间定时5分钟，时间一到，立马换下一个人，以此类推。 接受惩罚 　　　　 　　没有在规定时间内完成任务的小组通过抽条接受了惩罚：有跳绳的、有跳舞的、学动物的……大家在欢笑声中绽放着自己 无敌风火轮 　　活动内容：10人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。 寻找身边的天使　　　　 　　将自己今天当下的心愿写在彩色纸片上，注明姓名，然后交于老师，最后通过抽心愿的方式寻找到自己身边需要帮助的人，成为他今天的天使，帮他完成今天的心愿。 感恩分享 　　感恩，因意识到被给予而自发认为是被恩赐或被爱，从而有感谢对方的意愿产生的心理活动或现实行动。感恩是对一个人是否具备善良品质的的基本参考特征之一。在理性思维中被认为是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的东西斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切，这样你才会有一个积极的人生观，才会有一种健康的心态。如果报复心理是一种应对、反抗外部不利因素的自我防御保护机制，那么感恩心理就是它的回馈机制 留下美好时光 　　快乐工作，心中有梦；团结奋进，开拓创新！