<p> 在这次疫情中，孩子们在家宅学的时间非常长，虽然宅学期间的活动也一样丰富多彩，养成了很多好习惯，但如果孩子有情绪，除了家长安慰开导，是否还有其他的好方法能让孩子们学会如何与自己的情绪好好相处呢？</p> <p>五一小学1-2年级的小朋友们在复学后迎来了一场心理课程学习【情绪绘画家】。请来了广东省晴朗天心理机构的邓文怡老师给孩子们上这堂课。</p> <p> 文怡老师给大家讲解了人的情绪大致有喜怒哀惧四种基本情绪，并且播放《头脑特工队》动画片帮助孩子们理解。</p> <p> 了解了人的情绪有哪些后，最重要的是要觉察自己的情绪，做情绪的小主人。要如何做呢？文怡老师开始给大家讲故事了。</p> <p>听过故事后，同学们要开始学着画出自己的情绪花了。</p> <p>小朋友们画好了自己的情绪花后，纷纷展示各自的画：花瓣有大有小、颜色选择丰富多样，只要能代表自己的情绪。也有全部是一种颜色的，如红色，说明孩子这两周全都是开心快乐。</p> <p>这节课，收获了什么呢？</p><p> 情绪是可以表达的，情绪也需要合理的表达。通过安全、无害化的处理，不会给自己带来麻烦的方式缓解负面情绪，恢复平静或者愉悦的心情。绘画是一种很好的表达方式，除了绘画，还可以有给情绪“命名”的方式，还可以通过身体动作，书写、唱歌等等方式去表达。</p><p> 小朋友们是有收获的，通过他们的小日记就可以看到，他们已经学会了如何画出自己的情绪之花来表达情绪了。</p> <p>同学们度过了一个放松、快乐并且有价值的下午，大家都学会了如何认识情绪，接纳情绪和管理情绪，大家带着自己的作品开开心心的回家了！</p>