乳房自检3步走，有图有真相

母婴指导师小城布衣

“乳腺癌”是女性最高发的恶性肿瘤，越来越多的姑娘对它提高了警觉。定期的乳腺彩超和乳腺X线检查，有利于乳腺癌的早期诊断和早期治疗。除此之外，每月一次的自我检查也是尽早发现乳腺癌的基本方法之一。

自检的最佳时间

一般选择在月经结束后一周左右，此时乳房已经基本复原。检查可以在洗澡时进行，此时皮肤比较光滑，容易摸到乳房里的异变。

第一步【看】

面对镜子，肩膀挺直，双手叉腰，看乳房的大小、外形、轮廓、皮肤颜色以及乳头情况是否和以前一样。如果看到皮肤有凹陷，皱缩，橘皮样，或者凸起以及乳头位置的变化或者倒转（向内凹陷而不是伸出来），要及时就诊，并告知医生引起他们的关注。

然后举起双臂，观察相同的内容。

第二步【挤】

站在镜子前，用手轻轻挤压乳房（从四周往乳头慢慢挤压），观察乳头是否有液体流出，如果有液体流出，注意观察流液体的孔有多少个？以及液体的颜色？（可以为清亮液体、乳汁样液体、黄色浑浊液体或血性液体）

第三步【摸】

● 手势：用食指、中指和无名指三个手指的指腹。

● 触摸的力度：每一区域的触摸都要由轻到重的不同力度，以保证不同深度的肿物都可以被触摸清楚。

● 举起右手臂贴近右耳，腋窝伸展开来。左手触摸右侧乳房（右手触摸左侧乳房）沿着顺（逆）时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，往乳头方向移2厘米做第二圈、第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查完右侧，以同样的方式检查左侧。

● 也可以仰卧平躺来检查，肩部稍垫高，右手臂枕在脑后，检查方法同前。最后，莫忘记检查两侧腋下。有时，乳房部肿块很小甚至不能触摸到时，即已发生了腋窝淋巴结转移，因此，腋窝的检查非常重要。

这7种情况要及时就医

●  疼痛：如果疼痛和月经周期有关，那么不用担心。如果疼痛不随月经改变，且持续，那么就需要到医院做进一步的检查了。

●  乳腺有肿块：自检发现乳房内有肿块，那么必须到医院进行检查。

●  两侧乳房不对称：如果两侧乳房明显不一样，那么也需要到医院进行检查。

●  乳头溢液：乳头溢液有透明清亮、乳汁样、黄色清亮以及血性溢液，其中血性溢液尤其要提高警惕。

●  乳房皮肤出现凹陷、水肿、破溃

● 乳头出现凹陷、偏斜、皮肤增厚、脱皮、瘙痒

● 腋窝淋巴结肿大：自检一般很难发现腋窝淋巴结肿大，很多女性将副乳误认为是淋巴结肿大。腋窝淋巴结肿大常在做彩超时发现，需要医生进一步检查确认是否与肿瘤有关。

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