<p>黄河作为母亲河，是中国第二长河，是中华文明的发源地，源远流长历史悠久，她的磅礴大气沉稳有力，是众多文人墨客的笔下生灵，周末的假期我们集体来到了这片宝地。</p> <p>有容乃大，无欲则刚，包容万物胸襟，豁达大度</p> <p>太极学生们初级阶段的金鸡独立，正在逐步前进</p> <p>快乐的拳友们安全近距离的观望，开心玩乐。</p> <p>黄河之水天上来，奔流到海不复回。排山倒海汹涌澎湃的英姿开阔了我们视野，增长了见识，教我们胸怀坦荡。</p> <p>近距离的接触，黄河岸边的演练，静静体悟在大自然和天地合一的脱俗境界，太极人的修炼必须的意念导引</p> <p>祝福太极家人们自然安详，快乐健康，过好每一天</p> <p>有太极大家园的安静祥和氛围中，太极小学生在幸福成长中</p><p><br></p><p><br></p> <p>快乐😊幸福的济南太极家园，你们喜欢吗</p> <p>师父王老师在指导太极拳的手法，力点在手掌的掌跟，出掌坐腕竖掌。步法：正四步隅四步，组成一个八卦。走到哪里讲到哪里，生活处处有太极。</p> <p>游览随景，幽静的河道参天的大树，风景优美。</p> <p>超长的河岸一景</p> <p>美丽的黄河，惊涛骇浪，气吞山河，一泻千里</p> <p>虽是中夏，落叶厚厚的铺满地面，和地毯一样的松软，很多参天大树是为了防风沙护大坝。</p> <p>面向黄河，汹涌澎湃</p> <p>天地人合一</p> <p>中午餐后练习新学的28太极剑.喜悦挂在每个人的小脸上</p> <p>小小黄河石头很窄，不平，还有斜面。大风刮来都站不住，用老师教的下沉放松，中正。</p> <p>俗话说：不到黄河心不死，😃😂现在到了看到了近在眼前的黄河，内心真的逐渐沉静下来，不由得望着河面出神</p> <p>在岸边习练传统28太极剑，动听的音乐，熟稔默契的师父师兄拳友们，美好的境界</p> <p>七十多龄的老人，在一小块棱形的黄河石上，金鸡独立动作跟沉稳，中正安舒，下盘稳定，虚领顶劲，含胸拔背，🌴🌴</p> <p>金鸡独立的要点. 1.尽量增大支撑面.2. 使得身体的重心垂线落在支撑面的中心。3.降低身体重心。4. 使神经协调处于最佳状态，使得耳内的平衡器官处于最佳生理状态。</p> <p>金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着放松下沉的技巧和熟练掌握，无意之中，心性就变得清净专一人的心情也会变得空明淡定。</p> <p>练习金鸡独立一分钟，帮助自己变得年轻，经常的锻炼可以活动小脑，预防痴呆。</p> <p>在睡前练习单腿站立，能预防因睡眠问题引发的焦虑、抑郁，心脏病，糖尿病等疾病，晚上睡眠睡得更好。</p> <p>太极缘搭建了太极姊妹花深厚的友情，黄河作证😂</p> <p>途径黄河曲曲折折的林间小路，一排排树木郁郁葱葱，重重叠叠望不到头，我们被这样的美景吸引了，纷纷驻足合影留念。</p> <p>美美的美照</p> <p>波涛汹涌的黄河水，磅礴大气，一往直前。</p> <p>傅声远宗师讲：内外三合，神要凝，凝字浅显的解释，就是内外结合，而能凝定也。体松，气固矣，内外不结合，决不能心之所到。肩与膀合，肘与膝合，手与足合，是谓外三合；心与意合，意与气合，气与力合，是谓内三合；此六合是谓内外相合，六合则身体中正亦，身体中正神即提得起。</p> <p>中午在河坝上自助野餐，忘了拍照😇😇，发张库存零食照片，带来了丰盛的各种小吃快餐水果等，天气预报有雨，因为我们的小游，天公作美非常给力，临时休雨假了微风吹吹，不晒不热的美好一日游，都恋恋不舍的离开了，意犹未尽，结束了太极大侠黄河游。</p> <p>小零食</p>