相逢是首歌——冷水滩区心理健康培训一班线下培训(三)

银象小学周红莲

银象小学周红莲撰稿 2020年7月1日，在中国共产党建党99周年这个特殊的日子，是我们冷水滩区心理健康一班在格林假日酒店开展的线下培训的第二天。 上午为我们上课的是永州市青少年心理协会副会长、永州本元心理首席心理咨询师、前四中心理中心主任，端庄大方温柔典雅的周辉娥老师。 热身活动篇:与自己、他人、鼓乐器的连接互动。这次周老师给我们带来了一种特殊而新奇的活动——它符合人类的天性本能，其灵感随时可以从生活中获得；它能激发人们内心的热情与创造力；它能充分让人领略到“处处是乐器，时时有音乐”的魅力。这就是“鼓圈”音乐活动。 学习活动篇:学习“鼓圈”的基本技术。什么是鼓圈？简单说，就是一种围在“一起打鼓”的音乐活动，参加的人越多越热闹。其效果堪比“广场舞”，但更加文艺，也更高大上。鼓圈是一场音乐的集会，是一项减压的运动。它不仅仅是敲击乐器的活动，也是一次互动的体验。 学员们在周老师的带领下，随着鼓点尽情地释放压力。大家都找到了自己的位置，找到了久违的自信，每个人都可以用手中的鼓与他人对话，大家因为鼓乐而走到一起，一同用节奏打破相互之间的陌生与隔阂。 创编活动篇:集体创造“鼓圈”节奏并展示。鼓圈只需要通过简短的学习和练习，就能利用自己的肢体及乐器，通过不同的拍打方式和节奏，共同来完成一曲振奋人心的打击交响曲。学员们在周老师的指导和鼓励下，也能指挥大家进行“鼓圈”节奏打击。 下面是精彩的创编展示环节，学员们经过半个小时临时自由创编，每个组都展示了一个精彩的节目，第一小组是武术操。只见唐翠老师在组员们节奏分明的鼓点声中英姿飒爽的表演了一套武术操，鼓点和武术发生了激情的碰撞。 第二小组是拉丁舞，拉丁的张弛有度和爆发力与鼓点声是那么融洽。 第三组学员们来了一段可爱而调皮的《数鸭子》。节奏轻快的蹦蹦跳跳，让我们回到了童年时代。 第四小组的歌伴舞《别知己》，让我们提前感受到了分别的忧伤。 分享篇受邀来观摩学习的妇联徐主席:提倡包容，育人……文孟兰坊主:为学员们的激情参与感到很欣慰。黄琼老师:要把“鼓圈”活动运用到教学中。袁发荣老师说觉得很开心很放松。文扩展老师强调只要肯努力，什么事都能做好!周红莲老师是一名音乐教师，她觉得“鼓圈”活动给她很大启发，小学音乐教学中的律动和节奏训练等其实都可以算是团建活动，因为学习者在这个过程中感受快乐，减轻压力，调和身心。 “人体多米诺”:下午由林静老师带我们开展活动。第一项“人体多米诺”，以参与者的身体动作形成如多米诺骨牌式的联动效应。这项活动不仅可以锻炼每个参与者的意志和毅力，更重要的是可以培养所有参与者“团结一致、合作共赢”的团队精神和集体主义精神。 “小天使揭秘”:昨天活动伊始，每个学员都抽被到一个默默守护的小天使。在学习过程中，守候，关注你的天使，不容许他受伤害，希望他幸福，快乐，给他温暖。今天大家揭秘自己的守护者，并谈谈自己是如何守护的。这一环节老师让我们体会了人与人要互相关爱。 “我的收获和建议”:这个环节，要求学员们小结、分享收获并展望未来。首先，林静老师做了总结发言，她说心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。张海鸥老师，一名二胎兼陪读妈妈，二孩的辛苦和陪读的压力，让她倍感焦虑，身心和心理不负重荷，经过这次培训，她感受了快乐，减轻了压力，调和了身心，回去以后为自己的焦虑努力找到一些解决的办法，以积极乐观的心态投入到生活和工作中。翟媛媛老师已经是一名心理学老师，她引导我们爱自己，接纳自己才能爱别人。罗咏月老师:通过学习，要把自己的爱传递给别人。……太多太多的感悟和分享不能一一表述，不言而喻老师们都是收获满满。回去以后也一定会把这种调节心理的方法教给学生，带着孩子们一起用健康阳光的心态去生活、学习、工作。“相逢是首歌”，让我们期待下一次的相逢吧!