<p> 众志成城，战胜疫情！在此特殊时期，可瑞特团队为各位家长和小朋友们编排了适合在家锻炼身体的体育游戏活动。希望各位家长都能陪伴孩子一起快乐运动，提高免疫力，强健身心。</p><p> 可瑞特团队本周推出第二十三套《幼儿家庭运动计划》，其中包含亲子篇、幼儿篇。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">亲子篇</b></p> <p>亲子运动（二十三）</p><p><br></p><p>1、有氧热身运动-5分钟（热身活动）</p><p>2、抛接球-每组10次（协调性）</p><p>3、反应接球-每组6次（协调性）</p><p>4、肌肉拉伸放松-保持两分钟以上（缓解疲劳）</p><p>【注：以上动作完成一次为一组，共完成两组，间歇两分钟】</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">幼儿篇</b></p> <p>幼儿运动（二十三）</p><p><br></p><p>1、有氧运动热身-5分钟（热身运动）</p><p>2、俯身背起-每组10次（核心力量）</p><p>3、仰卧卷腹-每组10次（核心力量）</p><p>4、侧身手脚爬-每组5次（综合力量）</p><p>5、拉伸放松-保持2分钟以上（恢复身体状态）</p><p>【注：以上动作完成一次为一组，共完成两组，间歇两分钟】</p><p><br></p> <p>坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p><p>坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p><p>坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p>