<p style="text-align: center;">这期我们深度普及施罗斯矫形体操</p><p style="text-align: center;">照着下面的体操动作锻炼</p><p style="text-align: center;">可以恢复脊柱的正常生理弯曲姿势哦！ </p><p style="text-align: center;">赶紧和康康一起动起来吧~</p><p style="text-align: center;"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/bg9KcL16LPH473fGicxqFww8WWTUYQmwRQ2jOLy5pKGnuO3rGQMWc56Hcp5NREZDg4HuiaDDXZDDGoFbcJoQMTWQ/640?wx_fmt=gif&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(62, 62, 62);"> 施罗斯侧弯矫形体操模块一： </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(62, 62, 62);"> 生理逻辑 </span></p><p style="text-align: center;">该锻炼的作用可以恢复</p><p style="text-align: center;">腰椎段的前凸，胸椎段的后凸</p><p style="text-align: center;">为大家介绍两个锻炼动作</p><p style="text-align: center;">可融入日常的生活中</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(32, 122, 104);"> 一 </span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/bg9KcL16LPH473fGicxqFww8WWTUYQmwRhWARsTPtSxTPZwSEb5bLBJl843fMW9VKic2DM0l5ox2PUicwFOr0TFbg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1"></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(70, 151, 135);">▲坐姿练习</span></p><p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">左半臀部坐在椅面的一边，右臀落空而坐，右侧下肢向后伸髋屈膝，躯干保持正直，腰部呈现正常前凸生理曲度。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(32, 122, 104);"> 二 </span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/bg9KcL16LPH473fGicxqFww8WWTUYQmwRxRE6K7oBCKx0WxPHKT0rXxVKP3Hklzk1Ky2nZllLRjPAp4XKc8FF9w/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1"></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(70, 151, 135);">▲猫步练习</span></p><p>行走时双足向前交叉迈步，呈猫步状行走（模特步），足落地的同时，胸廓的肋弓用力向前顶出，上肢自然后甩。行走时步幅加大，要有节奏感。顶胸时向前，感觉要把胸前的物体前推。家庭行走时，动作幅度可夸张些，日常行走时可小幅度融入日常步态中。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(62, 62, 62);"> 施罗斯侧弯矫形体操模块二： </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(62, 62, 62);"> ADL日常生活锻炼 </span></p><p style="text-align: center;">该锻炼包含两个动作</p><p style="text-align: center;">作用是矫正脊柱的侧向弯曲</p><p style="text-align: center;">可与日常生活中的坐位和站立位相结合</p><p style="text-align: center;">让患者时刻都可将身体保持在矫正位的动作</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(32, 122, 104);">一</span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/bg9KcL16LPH473fGicxqFww8WWTUYQmwRRSLRYlkWWKf4CNjbMO9oIqNQKFzWpL94T7icukLVU4l0LL7bpEKehibw/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1"></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(70, 151, 135);">▲ADL站姿</span></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(32, 122, 104);">侧弯类型：3C右</b></p><p style="text-align: justify;">身体左侧靠着墙站立，左肘关节靠墙，双足离开墙壁适当距离，右腿伸直支撑身体，左下肢屈髋屈膝状。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(32, 122, 104);">侧弯类型：4C右</b></p><p style="text-align: justify;">上身姿势相同，下肢改为左腿伸直支撑身体，右下肢屈髋屈膝状。</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(32, 122, 104);">二</span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/bg9KcL16LPH473fGicxqFww8WWTUYQmwR2z00HnwhEPXGGnd1qfleZOZYicRHOtAUQV0RPzic3hjs2BdYPhUkxNKQ/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1"></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(70, 151, 135);">▲ADL坐姿 </span></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(32, 122, 104);">侧弯类型：3C右</b></p><p style="text-align: justify;">身体左侧方对着桌面，椅面侧偏桌面，患者臀部完全坐在椅面，双肩平移向桌面，使左肘斜撑在桌面上，保持肩平，臀始终坐在椅面上，躯干呈平行剪切力姿势；双腿翘二郎状，右腿压在左腿上。 </p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(32, 122, 104);">侧弯类型：4C右</b></p><p style="text-align: justify;">上身姿势相同，二郎腿改为左腿压右腿；或者将椅面上的右臀落空而坐，右侧下肢向后伸髋屈膝。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><b><i>切记</i></b></p><p>训练时有左弯与右弯、3弧与4弧的区别，请咨询具有资质的治疗师</p>