<p class="ql-block">夏季幼儿饮食健康保健小常识</p><p class="ql-block">夏季天气炎热,空气中湿度也较高,对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水份也会排着汗液排出。</p><p class="ql-block">一、夏季注意补充汤水</p><p class="ql-block">夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水,在补充水的时候,建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">夏季营养平衡食谱</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2021.5.31——6.4日</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐 : 切片面包 煎蛋 火腿 鲜奶</p><p class="ql-block">餐点:苹果</p><p class="ql-block">午餐:红烧豆腐 土豆西红柿炖牛肉</p><p class="ql-block">巧克力馒头 小米绿豆枸杞粥</p><p class="ql-block">午点:红豆饼 杂粮粥</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐 :鲜藕肉馄饨 鹌鹑蛋 红豆火烧</p><p class="ql-block">餐点:香蕉</p><p class="ql-block">午餐:炸平菇 冬瓜炖肉 黑米米饭</p><p class="ql-block">午点:椰蓉面包 得益鲜奶</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐 :西红柿鸡蛋面 白煮蛋</p><p class="ql-block">餐点:圣女果</p><p class="ql-block">午餐:炒肉片 小白菜炖豆腐</p><p class="ql-block">馒头 大米枣干稀饭</p><p class="ql-block">午点:江米糕 玉米粥</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐 :素火烧 白煮蛋 黑芝麻糊</p><p class="ql-block">餐点:黄河蜜</p><p class="ql-block">午餐: 莴苣炒肉 菠菜粉丝煲</p><p class="ql-block">椒盐卷 杂粮稀饭</p><p class="ql-block">午点:得益风味发酵乳 纸杯蛋糕</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐 :大米煎饼 炝萝卜甘蓝丝</p><p class="ql-block">白煮蛋 玉米枣干粥</p><p class="ql-block">餐点:火龙果</p><p class="ql-block">午餐: 红烧排骨 三鲜汤</p><p class="ql-block">馒头 三豆汤</p><p class="ql-block">午点:紫薯饼干 小米枸杞粥</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">二、夏季幼儿需要补充蛋白质幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 </span></p><p class="ql-block">三、小心冷饮</p><p class="ql-block">幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。</p>