<p> 学生暑假体育锻炼致一二年级家长的一封信</p><p> 各位家长，您好：为积极推动中小学生阳光体育运动，保证学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就马场道小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您:</p><p>一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。</p><p> 暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，对提高身体的抗病能力，都具有积极的作用。各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。</p><p>二、开展丰富多彩的体育锻炼。</p><p> 引导孩子进行各种形式的体育锻炼，凡是孩子喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。</p><p>三、暑期锻炼要注意以下几点：</p><p> 是运动难免有伤害，望各位家长做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动伤害，避免体育活动中不安全事故的发生。</p><p>1.安全:在暑期锻炼中除了要防止运动时的扭伤，挫伤外，更要预防感冒和中暑，应避免在烈日下进行运动，且不宜长时间进行锻炼。</p><p>2. 健康:饭前饭后半小时内禁止参加体育锻炼，不宜空腹进行运动，反对运动后大量饮水，更不允许运动后立刻吃冷饮。夏季出汗较多，脱水后不宜运动，要及时补水。</p><p>3.循序渐进:根据个人情况合理安排运动强度和密度。遵循循序渐进，因人而异的原则。</p><p> 学校特为学生制订了假期体育锻炼指南，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼。愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。</p><p> 马场道小学暑假期间体育锻炼指南</p><p><span style="font-size: 20px;"> （一、二年级）</span></p> <p> 为加强假期近视防控，学校呼吁家长以身作则，陪伴孩子时应尽量少使用手机，少看电视，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，监督并随时纠正孩子不良读写姿势。鼓励亲子锻炼活动，营造良好的家庭体育运动氛围。</p><p> 祝孩子们度过一个快乐而有意义的暑假！</p>