<p>早餐：</p><p>牛奶</p><p>面包</p> <p>牛奶：补充优质蛋白，维持机体免疫力。补充矿物质元素钙，促进骨骼健康</p> <p>面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。</p> <p>午餐：</p><p>瘦肉水豆腐</p><p>白萝卜炒粉丝</p><p>素炒青菜</p><p>猪骨莲藕汤</p> <p>猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血</p> <p>青菜能提高肠胃的消化能力，及时将体内的垃圾毒素清除。</p> <p>白萝卜：消炎止咳、促消化、排毒防癌</p> <p>猪骨莲藕汤：具有益气健体的功效。</p> <p>午点：</p><p>红糖水</p><p>蒸地瓜</p> <p>红糖水：镇定消炎、美容养颜、补血</p> <p>地瓜含有大量的纤维素、糖、蛋白质、维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C等，具有生津止渴、滑肠通便等功效，可以用治热病口渴、便秘等病症</p> <p>番石榴肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。果实具有治疗糖尿病及降血糖的药效</p>