<p>清苑区第一幼儿园</p><p>📅今天是2020年7月1日</p><p>🐭庚子年五月十一日</p><p>📓星期三</p> <p><span style="font-size: 15px;">亲爱的大朋友小朋友们你们好！</span></p><p><span style="font-size: 15px;">我们又见面了，疫情期间，小朋友们在家和爸爸妈妈一起学习、游戏的同时，也要注意饮食，今天我为大家准备的是疫情期间饮食方面的一些内容，供大家参考！</span></p> <p><span style="font-size: 15px;">谷类为主食样多，鱼禽蛋肉适量食；</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">奶类大豆多蔬菜，限盐少油控酒糖；</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">吃动平衡贵坚持，体重合理才健康；</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">按需备餐别浪费，分餐分筷要提倡；</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 15px;">会看标签合理洗，拒绝野味嘴别张。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">营养均衡是关键</b></p><p> </p><p><span style="font-size: 15px;"> </span></p><p><span style="font-size: 15px;"> 为了孩子们的健康安全，在这“抗疫”的特殊时</span></p><p><span style="font-size: 15px;">期，家长们都在全力为孩子们做好各种防护，除了坚持每天适当的运动，保证充足的睡眠，还有就是要合理的安排孩子们的饮食，保障孩子的营养均衡，只有这样，孩子们的自身免疫力才会提高，病毒自然不敢靠近。</span></p><p><span style="font-size: 15px;"> 在此，特别收集整理了这方面相关素材，给您一些建议，以保障“抗疫”期间孩子们的营养均衡。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">奶香玉米饼</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">红枣燕麦小米粥</b></p><p><br></p> <p>食材清单：</p><p> 玉米粉 80克、普通面粉 50克、鸡蛋 2个、纯牛奶适量、玉米油适量、糖依照个人口味、熟芝麻 5克、小米、燕麦、红枣。丰富的膳食纤维有利于保持肠道健康。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">胡萝卜炖牛肉</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">香菇油菜</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">紫米饭</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;">食材清单：</b></p><p><span style="font-size: 15px;"> 紫米、白米、牛腩、西红柿、油菜、香菇。西红柿富含维生素A和番茄素，具有抗氧化的能力；牛腩富有丰富蛋白质、铁、钾、锌、镁等矿物质，可提高身体的抗病能力；油菜属于深色蔬菜，富含维生素C、维生素A及多种矿物质。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">紫薯发糕</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">肉沫豆腐</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">香芹百合</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;">食材清单：</b></p><p><span style="font-size: 15px;"> 紫薯 2个、面粉适量、豆腐、肉末、百合、香芹。瘦肉和豆腐均属于高蛋白食物，而且二者搭配吸收率极高；香芹富含粗纤维，有利于肠道健康；百合滋阴润肺、养肺。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">膳食营养巧搭配</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 相信各位家长一定也非常注重幼儿的一日饮食安排，让我们共同努力，保障幼儿营养均衡，提高免疫力，让病毒远离我们。</span></p> <p> 2020年7月1日</p>