<p> 中考临近，九年级学生们学习任务日渐增加，学习节奏明显加快，普遍感觉到了压力。今年又受到突如其来的新冠疫情的影响，上网课的学习形式也影响到学习质量，因此很多同学倍感焦虑。为帮助我校九年级同学减轻心中压力和焦虑，轻装上阵，以积极的心态迎接中考，6月29日下午芜湖市育才学校政教处组织九年级班会课，由校心理咨询室辅导老师王老师为全校初三同学们作了一场《中考前压力管理》专题心理辅导讲座。</p><p><br></p><p><br></p> <p> 讲座中，王老师从其专业的心理学角度为同学们分析了中考前可能会出现的压力过度、毫无压力及适度压力的状态，细致地剖析了其成因，并提供了认知调整、放松训练、考前充分准备等心理调适方法以及考试中的特殊情况应对方法。 </p> <p>全校九年级学生们都在认真聆听。</p> <p> 王老师以“教师的焦虑”为切入点，播放一段自己制作的视频，从而轻松愉悦的导入讲座，接着又从心理学的角度帮助学生认识到压力及压力过大的表现，常见的情绪问题并及时监控我们的状态等。王老师还通过丰富的师生互动，让学生了解焦虑，直面压力并用专业心理知识教给孩子们一些调整自己心态以及舒缓压力的方法。形式多样的体验，生动活泼的方式，深入浅出的案例让学生在考前进行了放松，并且收到了一次心灵的洗礼。</p> <p>孩子们积极、真诚的说出自己的心声。表达了自己对同学、老师、初中生活的不舍，对即将到来的中考也表示有一些紧张和焦虑的情绪。</p> <p><br></p> <p>通过此次心理讲座，学生收益良多。很多学生明显笑容更多，显示出更大的自信。</p> <p> 王老师让学生觉察自己的压力源，认识到适度的压力才是学习的动力，学会管理时间，避免把时间和精力用在琐事上，掌握缓解压力和情绪的方法。</p> <p> 同学们课后纷纷表示这次讲座来的很及时，王老师的一些方法很实用，很好地解答了心中的一些疑惑，提高了学习的自信心，并且学会了如何调整自己的心态，对培养自己乐观向上的积极情绪起了很大作用。相信同学们一定能把握好考前时间，奋发向上，为自己的初中生活画上一个圆满的句号。</p> <p> 最后王老师用一段自己制作的抖音短视频送全体毕业生，王老师希望全体同学放正自己的心态，积极学习压力管理的方法，调整好自己的状态，从从容容去考试。</p> <p> 本次讲座的最后，芜湖市育才学校陈校长对本次讲座总结发言，让孩子们带着五颗心——“信心、耐心、细心、恒心和平常心”走进中考的考场，祝愿每位考生以良好的心态，发挥出自己最好的水平，考出理想的成绩！母校将以你们为荣！</p> <p> 通过这样一场心理健康的讲座，希望能够给学生们紧张的复习带来一缕清风，抚平焦虑的心情，充满信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。</p><p> 对学生心理健康教育的重视，体现了我校 “以人为本，幸福成长”的教育理念，也体现了我校素质教育的成效。</p><p> 相信我校九年级学生一定会以饱满的状态参加中考，并考出佳绩！</p> <p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">文字撰稿：王子庆</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">美篇及视频制作：王珍</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">图片拍摄、审核：：刘耀梅</span></p>