孩子学会情绪管理的小良方

杨悦

大家好，我是德州市新湖南路小学的杨老师，今天跟大家分享的是《孩子学会情绪管理的小良方》。
孩子学会情绪管理，是家长对孩子进行早期教育时的重要一环。本文分享了六个小良方，帮助家长顺利成为孩子学习情绪管理的良师益友。 一、帮助孩子认识情绪

管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：自豪、孤独、激动、失望、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
孩子能识别出的情绪越多，他就越能清晰地表达出来，才能沟通，才能想办法。
有时，只需表达出来，情绪就解决了。

二、随时肯定积极的性格和品格

积极的性格和品格，比如信任、平等、尊重等。我们平时多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。


三、不做情绪绑架

让孩子看到他的行为会有怎样的结果，让他对自己的行为和情绪负责，而不是对家长的情绪负责。
我们家长也要对自己的情绪负责。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，那就跟孩子说：妈妈这会儿心情不好，是因为别的事情，所以妈妈先自己待一会儿，等情绪好了，马上就跟你玩，好吗？
这样，孩子也可以学会，当他有不好的情绪时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。


四、接受孩子的消极情绪

教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。
其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。


五、给孩子自己处理消极情绪的机会

孩子发脾气，我们本能地想救火。
其实尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时锻炼着平复下来。每自己平复一次，他的情绪管理能力就得到一次锻炼。而在这个过程中，如果家长能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。


六、教给孩子处理消极情绪的办法

宣泄法：比如打沙发、打枕头，当然对于爱打人的小男孩慎用；撕纸，其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪。
倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画。
转移法：听歌、运动、做自己的爱好等。
然后，当冷静一些之后，教给孩子去分析思考，刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。

有一个有趣的现象，就是，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪，则尽量少分析，多去感受，把它作为一个整体去感受。

（说明：文字来源于网络）