俯卧调息法

宜良县匡山小学信息组

俯卧下来，我们来做俯卧的腹式呼吸，以便让我们更好的感受到腹式呼吸。

让你的气规律地在身体运转，这会影响到你的能量和神经系统。

随着腹式呼吸的深入，感觉身体越来越放松，越来越轻盈， 随着白云越漂越高，仿佛自己变成了一只展翅高飞的大鹏，在空气的浮力中，扶摇直上。我在自由的飞翔，风在耳旁呼啸而过。我的身下，是厚重的大地，有花草树木，山川河流。我的头顶，有日月星辰，是无边无际的苍穹。在前方，山的那边有海，海的那边有山……我是这样的渺小，又是这般的伟大！我越飞越远，越飞越高，渐渐和天地融为一体。