产后注意事项

商丘市中心医院妇产科

新手妈妈常会有很多的疑问，有的问题搞不清楚会对新妈妈的身体造成损害。今天就这些常见问题，为新手妈妈做一个汇总：

1、恶露多久干净

首先说一下，恶露是正常的生理现象。产后都会有恶露排出，一般的恶露带有腥味，产后7天的恶露通常比较多，随着时间变化会减少，异味也会变淡。通常，恶露会在3至4周排干净，如果超过6周，或者有恶臭味就需要就医了。如果想要排恶露轻松排开净，宝妈们就要早点下床活动，不要总是躺在床上。

2、产后多久可以下床

产后前两天应卧床休息，但可以在床边或床上做些活动，三天后可以在房间走动，半个月以后可以做些力所能及的运动，但不易搬重物，一般产后2个月方可干些轻活，并逐渐增加运动量。

3、产后饮食注意什么

无论是顺产还是剖宫产，产后的体力都尚未复原，胃肠功能比较弱，最好是吃清淡易消化的流质或伴流质食物，以后再改正常饮食。中医讲虚不受补，在产后的前两周，切不可大鱼大肉，之后，为了充足的热量和充足的母乳，还应多吃富含蛋白质，维生素，钙较多的食物，如：鱼，肉，豆类，水果等等。

4、哪些产妇不宜母乳喂养

一般来说，如果 患有严重的传染病，都应该禁止喂奶，如果产后在哺乳期间需要服用药物的时候，一定要告诉医生自已是在哺乳期，尽量开一些为哺乳没有影响的药物。

5、产后如何避孕

不哺乳的宝妈，一般在产后3到4月开始排卵，但因可能在产后42天恢复排卵，所以产后开始同房就应避孕，而哺乳期最好用工具避孕，切忌不可用口服避孕药，因为药物会影响乳汁分泌。

6、产后多久可以过夫妻生活

一般来说，生殖器官完全恢复需7到8周，此后可以适当过性生活，但是，如果产褥期有生殖器炎症，恶露淋沥不净，或是会阴切口愈合不良等情况，要待康复方可同房。

7、怎样避免产后抑郁

产后抑郁通常在产后7天内频发，所以宝妈要尽量保持心情舒畅，如果感觉自己可能有会抑郁的情况，就要提前做好准备，可以让娘家人多陪伴，也可以多和丈夫沟通，自己要认同角色的转换，如果遇到专业性的问题最好找专业的人士帮助解决。

总之，产后宝妈面临的问题也不少，希望宝妈们多给自己一点时间，多爱惜了解自己的身体，如果有什么问题一定要咨询医护人员，因为只有健康的身体才能更好的爱自己的孩子。