共享安康（20.6.28）

悦享乐

<p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgb(255, 222, 179); color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">福【樂享心語】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">眼内有尘三界窄</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">心头无事一床宽</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px;">一个人若心胸狭窄</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px;">眼里容不得半点沙子</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px;">即使给他全世界的一切</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px;">他仍然觉得得到太少</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px;">有诸多不满</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">一个人若心胸宽广</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">对任何事物都不执著</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">即使他生活简陋</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">屋里只有一张床</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">他依然觉得天地很宽</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">心怀感恩</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">美好的一天</b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">从共享安康开始</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">福【日期与節日】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">今天是2020年6月28日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">🍒星期日🍒</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">農曆庚子年伍月初八</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">♥</b><b style="font-size: 20px;">♥</b></p> <p><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=4829596&amp;songmid=000odFph1LkDCO&amp;ADTAG=weixin_gzh" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥呼斯楞♥《鸿雁》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8); background-color: rgb(255, 222, 179);">福【健康養生】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">《最新防中风三字经》</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">稳血压、调情绪、</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">戒烟酒、择饮食、</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">避劳累、防跌倒、</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">动左手、喝足水、</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">适寒冷、重先兆。</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">1、稳血压：</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);">高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低发病几率。很多人都知道，血压最怕的是过高，其实不仅于此，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">血压还害怕过低和不稳！</b><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。</b><b style="font-size: 20px;">所以，高血压一经确诊就必须</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 41, 65);">坚持服药治疗</b><b style="font-size: 20px;">，以降低及稳定血压。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2、调情绪：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">保持乐观情绪</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">3、戒烟酒：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">保护血管、控制危险因素</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">4、择饮食：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">太咸太甜太油腻的都别吃</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，</b><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">配适量瘦肉、鱼类、蛋类。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">5、避劳累：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">这点年轻人一定注意</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。 </b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，</b><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">也不比健康的身体重要！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">6、防跌倒：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">血管脆弱经不起折腾</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时即使摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">7、动左手：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">灵活右脑</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">医学研究表明，脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右脑。</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">所以，适当地锻炼右脑，对于预防脑溢血十分关键。其中最好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">8、喝足水：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">让血液不黏稠</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">9、适寒冷：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">防止血管剧烈收缩</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">由于寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是中风的直接诱发因素。正因如此，我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷，方法是：在</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼，</b><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">比如慢跑、散步等等。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">10、重先兆：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">越早治，后遗症风险越低</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62); font-size: 20px;">具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">福【经典语录】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">《各大姓氏祖训》</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">钟&nbsp;氏</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">一、 劝敦本</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">事始乎亲，德本乎孝，父母恩勤昊天罔报，人慕父母常宜。如少养生、送死无忝子道，孝则必友兄弟，孔怀兄及弟矣，一本同荄何分尔我，以致相乖，惟笃于友孝乃克谱。</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">二、 劝积德</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">积金积粟莫如积德，惟忠与孝，周以开国，处家亦然，守此罔失一言。一劝母伤阴隲者哉，古语树德，务滋恶小勿为，善小亦为，于天理顺，于人心宜，长留不尽，元气自培。</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">三、 劝安分</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">守身保家，惟分是安，分所不在，无容妄干犯分，莫作越分，莫谈过分，莫取非分，莫钻素位，而行居易，俟能安分者，斯为君子，凡我后裔，各宜体此，农安于家，士安于士。</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">四、 劝立品</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">立身天壤，品不容污，品之不立，不成丈夫，遇利勿苟，遇势勿谀，宁守我拙，宁道我迂，所尤戒者，踰闲散检，玷于清议，面目有靦，为坊为表，丞以自勉，正士端人，由此其选。</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">五、 劝择友</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">五伦并列，友预其中，在野全志，在朝协恭，择人而友，方称有功，昔贤垂训，因期可宗，若于失足，伤于比匪，行既为败，家且为毁，去损就益，宁水无体，友俱正人，自鲜后悔。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">邹&nbsp;氏</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">孝父母；敬兄长</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">睦宗族；尚勤俭</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">务正业；严教训</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">冯&nbsp;氏</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">孝父母；笃友恭</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">守国法；睦宗族</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">和乡党；训读书</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">勤耕织；重冠昏</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">谨丧祭；肃家范</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">慎交友；端品行</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">息争讼；尚忍让</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">遵俭约；绝骄矜</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">戒赌博；儆懒惰</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">警盗窃；惩堕溺</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">严奢侈；远酒色</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">奖善行；循祠规</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">周&nbsp;氏</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">乾坤光大，繁荣兴隆；</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">勋业光辉，照耀祖宗；</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">智谋高强，超群达众；</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">邦国丰富，勤也元玄。</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">【寄语族人】</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">小就者，耕读工商，衣食暖饱，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">永享小康太平日；</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">大成者，立说封疆，造福社会，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">将作大木柱长天。</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: right;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">——摘录《周氏宗谱三修纪实（代序）》</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">【咸丰九年周氏族谱诗】</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">其一</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">忠厚相延一脉真，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">帝王之胄列为民。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">百年礼乐衣冠肃，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">四祭趋跄姐豆新。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">丕显丕承思世德，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">学诗学礼有传人。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">光前裕后无他术，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">正路两条读与耕。</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">其二</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">绵延瓜瓞偏沧洲，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">数典勿忘燕翼谋。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">八百载前忠厚积，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">三千年后子孙稠。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">诗书自昔家声远，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">耕凿於今世泽流。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">但愿一堂无失序，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(63, 63, 63);">同敦友爱绍箕裘。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><br></p> <p><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?songmid=000zMOnP3Hnajs&amp;type=0" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥张微♥《东山顶上》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">福【視頻閲覽】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">♥毛泽东遗物的故事♥</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第13集</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">《单腿眼镜》</b></p><p><br></p> <p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/68zcAJeySeMxPg-EMWelcw" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥毛泽东遗物的故事♥《单腿眼镜》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">福【每日一歌】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">🍒回家的路🍒</b></p><p><br></p> <p><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=104884417&amp;songmid=002EUcZI0pOdcq&amp;ADTAG=weixin_gzh" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥韩红♥《九儿》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">福【今日小品】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">《老爸我爱你》</b></p><p><br></p> <p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/hB5Sc6-dTi21Wx4ThE0-SQ" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥小品♥《老爸我爱你》</b></a></p> <p><a href="https://www.meipian2.cn/30rzfh5x?first_share_to=singlemessage&amp;first_share_uid=8084665&amp;from=singlemessage&amp;share_depth=1&amp;share_from=self&amp;share_user_mpuuid=25f96d9f535c52a5a30c4616a4c533f7&amp;user_id=8084665&amp;utm_medium=meipian_android&amp;utm_source=singlemessage&amp;uuid=163314707da45fe4bb87b4a900cc67fb" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b><u>♥共享安康♥（20.6.27）</u></b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">福【每日美圖】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">🍒天边草原🍒</b></p><p><br></p>