<p> 高考，是一场实力之战。实力固然重要，培养同学们积极上进的乐观心态却更重要。高考前夕，同学们在心理上容易出现烦躁、紧张、迷茫、忐忑、自信心下降、挫败感等问题，焦虑心理直接影响高考成绩甚至对身心带来不良影响。为了让学生学会正确面对高考，平衡压力与焦虑情绪，以平常心对待，保持良好的适应状态，并能精力充沛的投入到学习和生活中，6月24日，我校高中部特邀何美君老师给全体高三同学作了一场精彩的讲座。</p> <p> 何老师以《后羿射不中》和《河中石兽》的故事告诉同学们：一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。考试就像是故事中的“鬼”，如果你不怕它，它也就不存在了，我们应该要树立自信心，这样困难反而跑得远远的了。</p> <p> 如何调整考前过度焦虑呢？何老师提出了以下建议：</p><p>1、快乐的心情是成功的一半；</p><p>2、要有自信，克服自卑情绪；</p><p>3、劳逸结合，调整心态；</p><p>4、注意合理饮食，保证充足睡眠；</p> <p> 细节决定成败。对此，何老师还提醒同学们注意十个细节问题：考试用具检查；到达时间要有一定的提前量；下笔前先核对；沉着有序答题；看清、读懂题意；合理安排时间；充分利用草稿纸；考完一门忘一门；保持良好的状态；考前合理饮食。</p> <p> 何老师还提醒同学们一定要严格遵守考场纪律，做到诚信考试。</p> <p> 最后，何老师对同学们送上了她的祝福：希望大家三年的努力能在高考的考场上发挥得淋漓尽致，不留遗憾，给三年的拼搏目标画上漂亮的句号。高考既考我们的基础知识掌握运用情况，也考我们的应试能力，这就要求我们胆大心细，注意每一个细节，细节决定成败，同学们，老师相信你们有能力主宰高考这个考场，胜利必将属于我们外国语学校的所有同学们！12天后，我们的学校必将以你们为荣！</p>