生命健康的导航

凡夫俗子

保持健康的5大要素，节欲排第二，睡眠第三，第一被很多人忽略。

经常说身体是革命的本钱，大家都知道，可是能做到的的人不多。

所以，只要我们要牢记，人活于世，健康第一，拥有健康才能拥有未来。

而健康是需要用心关注的，只有平时多保养，身体才不易出现问题，那么，一个人怎样才能保持住自己的健康呢？

其实，保持健康的方法也有很多，只要有心你就可以做到。

第一、顺其自然地赚钱

挣钱，成为影响健康最重要的因素，不管你处于哪个阶层，生活在哪个城市，绝大多数人脑子里都要时时惦记着“赚钱”这件事，甚至很多人被压得喘不过气来，房奴、车奴等等。

这样会给你造成一种压力，逼迫你去超负荷地工作，这对你的心理和精神都有负面影响。

因此，挣钱也要顺其自然，努力做到问心无愧就好。

而只有当你维护好自己的健康后，你才能够更好地去发展你的事业，赚取你渴望获得的金钱。简单的说就是先养生后赚钱。

李嘉诚是亚洲首富，可能你还不知道吧，他已经90多岁了，身子骨还依然硬朗着呢。

之前有个网友留言给我说：“强大的医疗团队才是长寿原因，穷人少长寿。”

还特地我举出这个例子。很多人认为先挣钱，再养生，有钱才有权利养生。

其实这是错误的，有钱养的是医生，疾病虽然是导致死亡的重要原因，但是，要健康才能获得长寿。

自身的抵抗力强，才是抵御疾病最好的保障。

第二、要节欲

欲望包括情欲还有物质欲望。通常都是人们奋斗的动力，催促人们奋斗。

然而你的身体能否撑起你的梦想？欲望太大也健康的头号大敌人。

想要太多，难免失落也就越大。情欲放纵自然也会耗损人体的元气。

所以，要健康，首先就要节制欲望，不能陷入酒色财赌中，否则害人害己，伤及身体。

第三、合理的睡眠

睡眠不足是精神萎靡的重要原因。

合理的睡眠是人体健康的保证，让人们在一天的辛劳过后得以休养生息，合理的睡眠胜过所有的补药。

合理的睡眠需要确定睡眠休息时间早晚的上限和下限，如晚上10点至早晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。

第四、适量的运动

运动是最好的“抗衰老药”，因此要时常活动筋骨，你可依据个人的体能、时间、场所，做各种不同的运动。

不要说你太忙，因为一切都是为了健康。

无论我们挣钱、还是吃饭、睡觉等诸多的一切，都是为了健康。

第五、身体检查

每个人都要成为自己的健康专家，因为没人比你更了解自己。不定期的体检以便自己更加方便地了解身体的动向。

要经常做些检查，以便提早发现问题，避免酿成大祸，特别是中老年人，经常检查身体，预防疾病的偷袭，或许更容易获得健康长寿。