<p>花开阳光下</p><p>（清丰县第一初级中学心理健康教育讲座）</p> <p>针对疫情背景下复学后，学生出现的一系列心理问题，清丰县第一初级中学聘请华东师大附属清丰县高级中学心理辅导专职教师，国家二级心理咨询师惠艳艳老师，进行“花开阳光下”心理健康教育专题讲座。</p> <p>惠艳艳老师从</p><p>1.疫情给中学生带来的压力。</p><p>2.压力产生的原因。</p><p>3.怎样调节。</p><p>三个方面进行了具体详细的阐述。</p> <p>压力面对面</p><p>1.学习动力不足</p><p>2.学习焦虑</p><p>3.信心大大降低</p><p>4.情绪低落</p><p>走进学生的心里世界，让学生感觉疫情过后给我们带来的压力，确实存在就在身边，严重影响着我们的学生学习，生活。</p> <p>具体原因</p><p>1.现实原因：</p><p>时间上：时间不多，迫在眉睫</p><p>不确定：胜负未卜、前途未卜</p><p>外部期待：父母，朋友的期待</p> <p>2.心理原因</p><p>本能反应</p><p>自我价值感</p><p>完美主义</p><p>歪曲认识</p> <p>怎样调节?</p><p>压力与行为的关系</p><p>处于警觉状态：行为表现良好</p><p>做到与压力共舞</p> <p>1.情感上：觉察压力-直面压力-与压力并舞-轻松面对压力。</p><p>2.认知上：质辩糟糕至极的想法</p><p>考不好如何、没有万一，只有9999</p><p>道路千万条，上进第一条。</p><p>近期目标，远期目标（可增补）</p><p>3.行动上：停止和自己较劲，聚焦当下，为所当为。</p> <p>运用：白熊：反弹效应</p><p>应形象生动的事例，让学生认识到压力是一种自然反应！</p> <p>难以专注的原因：</p><p>1.消耗大脑</p><p>2.畏难情绪</p><p>3.干扰分心</p> <p>在复习过程中，要学会放下，放下暂时与考试无关的东西，捡起，保持捡苹果的心态捡分。</p><p>1.细听：解决知识输入问题。</p><p>2.多练：一听就懂，一做就错，一考就懵。</p><p>3.勤问：解决知识漏洞问题。</p><p>4.常思：解决巩固和提高的问题，抓住关键要素，不对的，不会的。</p><p>5.做好：行动起来才最重要。</p> <p>每个同学都有自己的差异，你敢问就是良好得习惯，在这方面你就表现的优秀。不要在意别人的想法，看法，不畏难。说再多，想再多，不做等于零。</p><p>及时复习，克服遗忘。</p> <p>行为上：</p><p>1.想象放松法</p><p>2.渐进性肌肉放松法</p> <p>情绪不好，矛盾就会变多。</p><p><br></p> <p>情绪垃圾桶：</p><p>怎样处理掉自己的不良情绪。</p><p>简单易行，便于操作。</p> <p>让学生写上自己的不良情绪，做告别仪式，放进垃圾桶。</p><p>迎接积极阳光心态!</p> <p>惠艳艳老师：利用理论与实践的结合，理论深入浅出，通俗易懂，实践出自学生真实生活，讲解接地气，有灵气，解困惑，有生机!</p> <p>科学的数字，和蔼可亲的语气，落落大方的教态，深入浅出的说明，走进学生的内心世界，激起学生情感共鸣，学生被吸引，静心聆听，那么专注认真！</p> <p>学生聚精会神，被精美的讲解所感动!</p> <p>无论是前排，还是最后一排，都是认真，专注。说明：1.老师讲解精彩。2.学生养成好习惯。</p> <p>火车跑的快，全靠车头带。学生表现好，全靠师引导。</p><p>看我们尊敬的李艳霞老师，那种专注，认真，真的是：学高为师，道高为范的典范。</p><p><br></p> <p>敬业，负责，爱岗执着的刘永超老师，始终如一的坚持，做到了真正的良好陪伴，学生成长有你真好!</p> <p>学校时刻不放松疫情防控，时刻重视学生生命健康安全。学校利用多媒体优势，会议室学生现场聆听，其余学生各自班级教室观看直播，聆听这次心理健康的盛宴!</p><p><br></p> <p>班主任老师与学生做好陪伴!看看教室内的学生也是聚精会神去聆听，认真学习来体验。</p> <p>惠艳艳老师，在疫情防控这一特殊时期送来了这次心理健康教育的盛宴，让学生品尝到心理健康美味大餐，真的如及时雨浇灌学生干渴心田，让学生对自己的心理问题有一个更加清晰的认识，知道心理问题产生原因，了解危害，更重要如何解决看待，对待压力，以便更好轻装上阵去拼搏，奋勇向前取佳绩。</p><p>说在好，想在好，不去行动等于零。</p><p>相信我们的学生会以此为契机，正确面对压力，把压力变动力，调整好心态，致力学习，力争在升级，升学考试中折桂夺冠!</p>