<p><b> 为有效缓解学生中考前焦虑、不自信，目标模糊、心理压力大等状况，调整学生心理状态，引导学生以积极的心态迎考，增强学生决胜考试的信心。 6月22日，在钦州市教育局、钦州市心理卫生协会的精心安排下，钦州市心理卫生协会郑丽丽老师给第八中学全体初三学生做《中考，你好》为主题的考前减压心理辅导专题讲座。 </b></p> <p><b> 钦州市第八中学德育处主任陈莉莉主持 </b></p> <p><b> 郑丽丽老师先以“极速击掌＂体验活动切入，引导学生制订合理的目标，鼓励学生全力以赴，坚持到底，实现中考愿望；接着她以多年的教学经验，与学生们分享在有限的30天里，如何轻松复习迎接中考，强调利用零碎时间，采取"放电影式＂催眠法和写＂收获日记＂激励法，提高学习效率。随后运用平和的语调、清晰的指令，创设轻松的氛围，与学生进行有趣的互动，引导学生现场尝试“冥想呼吸放松法”、“合理宣泄法”、“转移注意力法“、＂三段论法”、“自我暗示法”和“肌肉放松法”，教授学生简单实用的缓解压力技巧；最后釆用体验活动一＂我的誓言”结束全场讲座。</b></p> <p><b> 学生分享＂极速击掌＂的感受</b></p> <p><b> 中考取胜的三大法宝：目标、行动、心态</b></p> <p><b> 学生学习简单实用的缓解压力技巧</b></p> <p><b> 合理宣泄情绪</b></p> <p><b> 郑丽丽老师示范</b></p> <p><b> 转移注意力</b></p> <p><b> 肌肉放松法</b></p> <p><b> 自我暗示法</b></p> <p><b> 体验活动一＂我的誓言”</b></p> <p><b> 郑丽丽老师深情祝福八中莘莘学子中考金榜题名，梦想成真！</b></p> <p><b> 欢迎关注钦州市心理卫生协会微信公众号，更多精彩内容等你来</b></p>