<p style="text-align: center;"><b style="background-color: rgb(255, 222, 179); font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">福【樂享心語】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">担心，是多余的折磨</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">安心，是安全的动力</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">奉献即是修行</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">安全即是成就</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(51, 51, 51);">上等人安心于道</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(51, 51, 51);">中等人安心于事</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(51, 51, 51);">下等人安心于名利物欲</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">不用牵挂过去</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">不必担心未来</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">踏实于现在</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">就与过去未来同在</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">船过水无痕，鸟不留影</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">成败得失都不起心绪波动</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">就是自在解脱的大智慧</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">美好的一天</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">从共享安康</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">福【日期与節日】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">今天是2020年6月24日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">🍒星期三🍒</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">農曆庚子年伍月初四</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">♥♥</b></p><p><br></p> <p><a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/audio?_wxindex_=0&scene=104&__biz=MzAxOTEwNTI3Mg==&mid=2650012644&idx=2&voice_id=MzAxOTEwNTI3Ml8yNjUwMDEyNjQx&sn=177fe711c4d2166430bf67595370f8eb#wechat_redirect" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥戴阿强♥《莫尼山》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8); background-color: rgb(255, 222, 179);">福【健康養生】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">🍒肠道的调养🍒</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 有些人重视心、肺、肾等器官的健康，却偏偏忽视肠道的健康。殊不知，肠道一“有事”，可能会导致肥胖、糖尿病、胃部疾病等50多种疾病。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">★ 肠道“三分”靠养 ★</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">补充水分必不可少，它能够促进新陈代谢、排便，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">最好是每天清晨空腹喝一杯温开水；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">进食时细嚼慢咽，增加咀嚼能分泌较多唾液，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">建议吃饭的时间至少20分钟；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">逐步增加每天的运动量，注意多活动下肢，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">可以选择散步、慢跑、游泳。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">★ 肠道“七分”靠调 ★</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、排便：</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">最好是有规律地排便，使肠道“垃圾”通过肛门定期排出；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、早餐：早上7~8点吃早餐</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">最好，适当摄入五谷杂粮，如燕麦、馒头、玉米等；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、果胶：</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">水果中富含果胶，能为肠道的有益菌提供能量，如香蕉、苹果、山楂；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4、膳食纤维：</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">每天</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">摄入25~35克</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">，如红薯、胡萝卜、木耳、红豆、黑芝麻等； </b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">5、益生菌：</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">多吃富含益生菌的食物，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">如酸奶，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">有助平衡肠道菌群；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">6、抗氧化剂：维生素C、维生素E等抗氧化剂，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">帮助消除体内的自由基；</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">7、腹部按摩：</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px; background-color: rgb(255, 222, 179);">福【经典语录】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">做人</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">宁可吃点小亏</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">也不要去占别人的便宜</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">宁可委屈自己</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">也不要辜负他人的真心</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">做事</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">宁可多一些坎坷</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">也不要走了歪路</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">宁可多一点困难</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">也不要算计了人心</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">啥叫为人处事</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">人活一世</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">为人，对得起天地良心</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">处事，道一句清清白白</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">良心是一个人的根本</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">人品是一个人的修养</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">道德是一个人的底线</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">在人上，不小瞧于人</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">在人下，不谄媚于人</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">贫也好，富也罢</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">得势也好，失利也罢</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(154, 14, 30);">永远坚守自己的原则</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(154, 14, 30);">对得起自己的良心</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">为人处事</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">就要诚诚恳恳</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">拿真心去换真心</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">不欺骗别人的感情</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">用好意去换好意</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">不处心积虑害他人</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">为人处事，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">就要本本分分</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">把人品当作自己的根基</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">把善良当作自己的底线</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">昧良心的钱不赚</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">算计人的事不干</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一撇一捺写个人</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">仰要顶天立地</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">俯要无愧于心</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一生一世学做人</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">行要坦坦荡荡</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">做要堂堂正正</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一生一死活个人</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">生要有个好德行</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">死要留个好名声</b></p><p><br></p> <p><a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/audio?_wxindex_=0&scene=104&__biz=MzAxOTEwNTI3Mg==&mid=2650012644&idx=1&voice_id=MzAxOTEwNTI3Ml8yNjUwMDEyNjM5&sn=951b46c5f57fdbc672d1af8477f45f44#wechat_redirect" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥张继伟♥《情系五月五》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">福【視頻閲覽】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">♥中華醫葯♥</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第37集</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">《药食同源保健康》</b></p><p><br></p> <p><a href="http://app.cctv.com/special/cbox/detail/index.html?guid=ecaacba7e7fa493a44cbefbda24e2b75&vsid=C10342&uid=72938292&from=singlemessage" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥中华医药♥《药食同源保健康》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">福【每日一歌】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">🍒望春城🍒</b></p><p><br></p> <p><a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/audio?_wxindex_=0&scene=104&__biz=MzAxOTEwNTI3Mg==&mid=2650012586&idx=2&voice_id=MzAxOTEwNTI3Ml8yNjUwMDEyNTgy&sn=a844b8292dab984f8a9015a50dbaff6b#wechat_redirect" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥尹一羽♥《望春城》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">福【今日小品】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">《饭店》</b></p><p><br></p> <p><a href="http://bcw.dlsfddc.cn/85913/sxhudas/4820850_1277185_YmFuZC5seW5rcGhhcm1hLmNvbS5jbg==/644647074.xhtml?rexihprn=trsjyftdk" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥小品♥《饭店》</b></a></p> <p><a href="https://www.meipian6.cn/30h893eu?first_share_to=singlemessage&first_share_uid=8084665&from=singlemessage&share_depth=1&share_from=self&share_user_mpuuid=25f96d9f535c52a5a30c4616a4c533f7&user_id=8084665&utm_medium=meipian_android&utm_source=singlemessage&uuid=163314707da45fe4bb87b4a900cc67fb" target="_blank" style="font-size: 20px;"><b>♥共享安康♥《20.6.23》</b></a></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">福【每日美圖】福</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">🍒荷花🍒</b></p>