手机与棉花糖

田野

疫情没有远去，那一场停课不停学还记忆犹新。从2月10日开始的停课不停学，到4月中旬的开学结束，两个月的时间里，网课成为本地师生的教育习惯。每天教师在主播，学生抱着手机在网课。天天要打卡，课课有作业，课间有活动。时间促促，课程满满。老师在教，学生在学，家长在管，好像比平日学校教育还忙碌。所有的忙碌都围绕两件东西，手机和网络。

开学后，学校对两个月的网课效果进行检测，旨在学生学习情况进行诊断，以便开展后续的教学课程。检测的结果，令人大失所望，大多学生成绩下降！学生对知识一知半解，没有学习领会，学习深度不够。其中，大多学生通过老师开学后的补漏和辅导，逐渐恢复到正常的学习状态。但部分学生开学后仍有学习障碍，至今没有恢复到上学期的状态。主要原因是网课期间，自控力差，挡不住网络的诱惑。网课的负作用显现！

自控力，是中小学生网课学习质量的前提要素。自控力弱的孩子，面对网络游戏的诱惑，无心学习，成绩当然一落千丈。

关于自控力，有一个著名的“棉花糖实验”。

上个世纪的六十年代，斯坦福大学心理学专家，在幼儿园进行了有关自控力的心理学经典实验。将数名孩子分开到相对独立的房间里，或一人间，或两人一间，三人一间。桌上摆放了一颗孩子喜欢的棉花糖，孩子坐在桌前的椅子上。实验老师告诉孩子，棉花糖可以吃，但就这一颗。如果过一会儿（约15分钟），老师返回来没有吃，棉花糖完好的孩子奖励一颗，可以吃两颗棉花糖。

15分钟后，老师返回房间，部分孩子吃掉了桌上的棉花糖。部分孩子没有吃，等到老师返回房间奖励了一颗，得到两颗棉花糖。监控显示，刚开始，所有的孩子都紧瞅着棉花糖，有的在拨弄，左嗅嗅，右舔舔。约10分钟左右，部分孩子实在挡不住又香又甜的诱惑，吃掉了桌上的棉花糖。一个房间是多人的大都没有吃，房间里一个人的大多吃掉了棉花糠。

心理学家跟踪研究中发现，哪些没有吃掉棉花糖的孩子，特别是一个人的房间里也没有吃棉花糖的孩子，后来都有更好的表现。比其它孩子乐观向上，生活有规律，学习成绩更好。

自控力，是人自己控制情绪的能力，是影响人的发展关键能力。人的内心储存了两样东西，一是欲望，二是理智。欲望驱使人们去干什么，理智告诉人们不能干什么。自控力就是内心理智战胜欲望的能力。年龄越小的孩子欲望大于理智，自控力弱。自控力一般随着年龄的增长而增长。疫情期间的手机，就像实验中的棉花糖。手机加上网络，就像棉花糖散发的美味，自控力弱的孩子，抵挡不住网络游戏的诱惑，理智沦陷。在老师网课后的时间里抱着手机玩，甚至有的同学网课时也没有学习，借网课的名义在游戏。

玩，是孩子的天性。在没有家长的监督，没有同伴的提醒的环境下，自控力弱的孩子挡不住手机的诱惑，整天陷入网络，沉迷游戏，对手机有强烈的依赖，一旦离开会魂不守舍，精神恍惚，甚至抑郁。如果家长强行收掉手机，隔离网络，严重的会走上轻生的道路。手机依赖症，已成为开学后中小学生轻生的主要杀手！

怎样培养孩子的自控力？

以欲望战胜欲望。自控力弱的孩子，就是意志薄弱者，意志薄弱者本身就没有意志力直接对抗诱惑。这时，可以有效利用欲望去战胜诱惑。就像棉花糖实验一样，在生活事件中设计一些自控力实验，孩子能控制自己时给予表扬和奖励。根据孩子爱吃好玩的天性，如好吃的留住下次吃，玩具要完成任务后玩。慢慢地形成习惯，并形成自觉的良好素养。

从监督到放手。自控力，关键是自控，主要是孩子要管住自己的手，管住自己的嘴，管住自己的心。刚开始家长要监督，多次培养后要放手，让孩子自觉管理自己。如早晨起床，不要总是家长去叫醒，要让孩子早睡，形成自觉早起的习惯。

创设环境。孩子都有从众的心理，同伴都做到了，心理暗示自己也可以做到。棉花糖实验告诉我们，自控力培养要放到集体环境里培养，在独立环境里巩固。让孩子结交阳光向上的朋友，远离手机的同伴。与长期打游戏的朋友交流，多伴是游戏的话题。与爱学习的朋友交流，最多的话题自然就是谈读书、谈学习。榜样的力量是巨大的，家长是孩子的榜样，培养孩子的自控力，先看家长是否有自控力。古有曾国潘，今有任正非，都是自律人生的成功典范。

学会坚忍。当人感到压力时，欲望就会放大，大脑就会指引你去做快乐的事情。如喜欢喝酒的人，情绪低落时，喝酒的喜好就会被放大，让你失去理性，去酗酒伤身，结果是“举杯消愁愁更愁”。情绪低落、压力山大时，更要学会忍耐和放弃。疫情期间，学生情绪低落，网络游戏的欲望就会放大，如果没有监督，学生就会沉溺其中，不能自拨。当自己遇到问题或困难时，要正确面对，以解决问题为目标，而不是放纵自己，破罐破摔。问题解决了，情，绪自然会好起来。

管不住自己的人，怎能管住他人，怎能管住一个团队。让自律成为习惯。自控力强大的人，才会有强大的内心，才会有远大的事业，才会有成功的人生！