心血管病患者夏季养生要点

健康生活家

夏季是心血管疾病的高发季节。资料显示，进入6月份后，冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气下，心血管疾病死亡率也明显上升。

一、夏季气候及致病特点

首先，气温高，心跳加速，心肌耗氧量则增加；同时人体为了散热而扩张体表的血管，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血、供氧相对减少，进而加重患者的病情。其次，夏季人体出汗较多，一方面血液粘稠度增加，易导致血栓形成；另一方面也会使得电解质紊乱，加重心律失常。再则，闷热的天气常常使患者急躁，容易引发植物神经功能紊乱。最后，昼长夜短的季节特征，患者的睡眠质量也有所下降。从中医学角度分析，气候炎热往往耗气伤津，引起人体正气虚衰，气虚则血行不畅，最终造成“气血经络凝塞不通”状态，进而导致心血管疾病的发生。

中医学认为人与自然界是有机统一的整体，四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切相关。《黄帝内经》中四时养生法认为心与夏气相通应，故夏季养生中要特别注重心脏的养护，尤其是心血管病患者更应引起重视。

二、夏季心血管病患者养生要点

1、及时补水 

天气炎热，体液消耗较多，血液粘稠度增加，血流缓慢，易形成血栓堵塞血管，进而诱发心脑血管意外。心血管病患者不能跟其他人一样渴了才喝水，应主动补水，然而不宜过量，且以温热为宜。有研究认为冠心病易在清晨发作与夜间缺水有关，故患者半夜醒来时可适量饮水，以降低血液粘稠度，预防血栓形成。此外，平素可选用金银花、菊花、荷叶代茶饮，既能解渴消暑，又有抗病降压的功效。

2、膳食调养

研究表明，调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆汁分泌呈现年节律变化，从秋季到冬季增高，夏季最低，故夏季应以调脾胃为重，切忌暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱，过饱则会增加胃肠血流而减少心肌供血，进而引发心肌梗死。

3、合理进补

夏令进补，重在益气养阴、健脾养胃、醒脾化湿，以“清补”为主。如银耳、百合煮汤服食，可养阴生津润燥。若食欲差、口中腻，暑湿较重者，则宜食薏苡仁粥等化湿开胃。

4、起居规律 

人们的起居应该顺应夏季昼夜的变化规律，保持情绪快乐，精神饱满，使得自己的身心适应夏天的气候，心情畅达，气血宣畅。立夏之后，中午1～3点是气温最高的时候，容易出汗，消耗体力，极易疲劳，而且午饭之后，消化道的血供增多，大脑的血供减少，故人们中午总是精神不振，昏昏欲睡，因此要逐渐增加午休时间，以消除疲劳，保持精力充沛。心脏病患者尤其应安排好午睡，调查表明，午饭后小憩30分钟可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

5、注意避暑，温差适宜

烈日当头应尽量减少外出，并采取防暑降温措施，为心脏病患者营造出一个阴凉舒适、空气清新的居室环境。现在空调使用非常广泛，但很多人忽略了空调对心血管疾病患者的影响。由于空调房间门窗紧闭，室内空气质量较差，加上室内外温差极大，当人们从炎热的屋外进入空调房间时，气温骤降，血管收缩，可导致血压升高，从而使心血管疾病加重，甚至可引发高血压危象。

6、合理运动，注意时间

80%左右的心血管病都在凌晨4时至上午10时之间发生，因而这一段时间被医学专家比喻为好发心血管病的“魔鬼时间”，若进行锻炼要避开这段时间，以免发生危险。大部分心血管疾病患者常在深夜突然发病，主要是由于夏季气候炎热，人们的睡眠质量往往欠佳，导致夜间血压升高，加重心血管的负担，所以我们要注意提高睡眠质量。

老年人如有失眠，心悸心烦，神疲乏力，可以适当使用辅助性药物。中药制剂以补肾健脑，养心安神为主，常用药物用安神补心丸等。

7、控制情绪，心境平和

气温过高容易加剧人们的紧张心理，使其烦躁不安、好发脾气，这是心火过旺所致。由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至可因此而发生猝死。

据调查，在急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。所以要做好精神养生，重在清心宁心，以制心火。做到精神安静、自我调摄、制怒平和；不贪得无厌，不患得患失，不过喜伤心，不恼怒抑火，诚如孟子所说：养心莫善于寡欲。

8、按时服药，避免波动

炎热的夏季，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此高血压病患者应根据自身血压情况在医生的指导下适当调整药物，部分患者服药的剂量可适当减少，多选用长效、缓释的降压药以确保血压平稳、减少波动。冠心病患者可以适当选择一些保护心脑血管的常用药，如麝香保心丸等。

一些患者不规律服药或擅自停药，导致心血管疾病复发，引发危险事件。所以心血管病患者必须严格按照医嘱服药，不能擅自增减或停止用药，当症状加重时，应及时到医院检查、治疗，以防意外。

心血管病患夏季养生时最重要的是提高防病意识，切莫忽视心血管疾病的发病先兆。如果中老年人在夏季经常出现胸痛、心悸或头痛、眩晕、一过性晕厥等症状，不要以睡眠不好或过度劳累等原因来解释，应视为疾病先兆，尽快到医院检查，采取相应治疗措施！