<p>下面是清华大学教授名师授课图片。圆圈表示（我的）课程圆满结束</p> <p>李盼一清华大学班主任</p><p>各位领导，各位学员大家早上好：</p><p>非常高兴在经过三个月的学习时光后再次相聚在此，分享大家学习的收获和喜悦。昨天和今天也适逢清华大学研究生和本科生毕业典礼，在毕业季里迎来我们的毕业仪式，我的心情尤为激动。</p> <p>李盼一清华大学班主任</p><p>从冬到夏，三个月时间，我们通过云端方式相互陪伴，100名学员一起通过学习促进交流，分享学习和生活感悟，营造了一种积极向上的氛围。尽管疫情还未散去，但我们始终坚信风雨同舟、守望相助的精神终将战胜一切苦难。</p> <p>李盼一清华大学班主任</p><p>感谢市委老干部局对学院的信任，让我有机会和各位优秀的学员一起度过这段特殊的时期。未来我们还有更多云课堂课程欢迎大家一起参与，期待在终身学习的道路上继续同行！祝愿各位学员身体健康、生活愉快、万事如意！欢迎大家在疫情消散之时到清华园看看！</p> <p>我正能量</p><p>疫情无情 帮扶有爱</p><p>忻州市精准助力老干部打赢心理防御</p><p> 疫情打乱了很多人的生活节奏，特别是老年人，因为不能出门，身边也没有人聊天，老人们的心理压力更大。特别是长时间的居家隔离后，他们的孤独感、恐惧感和不确定感要大于其他群体，容易引发抑郁、焦虑等各种心理问题。</p><p>排解孤独，需要从心入手，忻州市委老干部局积极分析原因与清华大学继续教育学校联系，搭建了“忻州市疫情心理调适班”学习平台，经过三个月的网上学习让老同志们足不出户享受高级心理专家的授课，增长了知识，学会了调适心情、释放压力，帮助了老同志度过紧张的疫情期。特别感谢清华大学继续教育学院感谢李盼老师的辛勤付出，感谢王部长对忻州老干部的悉心关爱！谢谢！</p> <p>市直黄凤蓉</p><p>【初浅体会】</p><p> 关注“老干部之友”微信公众号已有多日，留给我印象最深的一句话叫做“用信息化点亮老干部生活”。</p><p> 最初看到这句话的时候，说实在的更多的只是一个概念，但参加了“疫情防控与心理调适培训班”之后，明显的收获是过去的概念变成了体会，这句话实在太有用了！</p><p> 如何“点亮”退休生活？清华云端有良策。三个月时间，我是在对前沿知识的尚求、名校的仰慕、顶级大师的崇敬中度过的。我特别珍惜这次学习机会，把19门课程的学习时间进行了合理安排，生怕落下一门。虽然时间三个月，但受益匪浅，体会较深，具体有几点：（1）名师教学，传授的经验丰富，知识深厚；（2）拓宽了视野，把充好电的正能量知识带到退休生活之中；（3）充分认识到活到老更要学到老。</p><p> 三个月的培训学习，存下了近百页的笔记，脑子里也有一些印痕，在今后的日子里慢慢地消化，运用到自己的工作、学习和生活中。总之一句话，用信息化点亮老干部生活，就从这次参加清华学习培训开始吧！</p> <p>市直刘申高</p><p>三个月的“疫情防控与心理调适”班的网上学习，意义重大，受益匪浅，对我以后的生活有很大的帮助，让我学会正确对待生活，怎样释放压力，调整心态，调节情绪，积极地适应社会！ </p><p> 感谢清华大学远程教育平台，感谢忻州市委老干部局，感谢王部长、李盼老师对我们疫情期间的学习的安排，要以这次学习培训为契机，传递带动身边更多的老干部让他们一起共享这美好乐龄生活！谢谢！</p><p> </p> <p>忻府区李伟</p><p>非常感谢市局举办这次疫情防控培训班，让我有机会聆听各位老师的精彩讲解，收获满满。通过学习让我认识到这是一场没有硝烟的战争，也对新冠疫情有了更加理性的认识，明白了在疫情防控上我们肩负的责任。“疫情就是命令，防控就是责任”，牢记习近平总书记嘱托，坚定信心，战胜疫情！</p> <p>学员 偏关 王文珍</p><p>有幸聆听清华学府老师们的网络授课，这最美好的经历，收获巨大。特别是积极心理学的学习，不但让自己学会了培养积极情绪，而且在帮助他人和与他人的关系处理上，了解人的社会属性上，更好的与他人产生联接上有了全新的认识，学会了很好的方法。通过学习首先让自己行动起来，把自己过的幸福快乐了，就能更好的去影响他人，影响老干部。最可喜的是积极心理学理论框架让自己对孩子的养育有了很明确的教育方向。能让孩子快乐成长，也是自己学习积极心理学最大的收获。</p><p>感谢老师</p> <p>学员 河曲 周明</p><p> 这次培训，能让我们在防控的同时，不忘学习，能让我们很好的把碎片时间利用起来，聆听名校名师的授课，课程内容全面、新颖，让我们既增长了多方面的知识，提高修养，为自己充电；又调节心态，缓解疫情带来的心理压力。使我们能以阳光的心态，抖擞的精神投入工作。</p> <p>静乐县焦建平</p><p>为期三个月的“疫情防控与心理调适”培训班今天就要结束了，在这个激动人心的时刻，我首先要感谢各位讲课老师的辛勤付出；其二要感谢市委老干部局在疫情形势如此严峻的情况下，非常适时的举办了这次云课堂培训班；其三要感谢群里各位学员互相交流，争先恐后所形成的浓厚的学习氛围。回顾这三个月的培训，我的体会有三，其一各位老师的讲课别开生面，声情并茂，深入浅出，使我们能够足不出户就可以享受到如此高层次的教育，在这里，我要再次道声：老师们，你们辛苦了；其二是围绕各位老师的讲课精神，市局平台适时跟踪发布，遥相呼应，延长了授课的长度，为我们这次培训注入了新的活力；其三是我们每位学员，尤其是我个人，确实提高了疫情防控与心理调适的能力，为下一步在任何灾害面前都能从容应对打下了扎实的基础。我决心借助这次培训班的强大东风，紧紧围绕疫情防控与心理调适这个主题，加快推进静乐老干部局年初制定的营建老干部“四乐之家”的步伐，把我们的老干部工作推向一个新的高度。</p> <p>岢岚老干局秦慧芳 </p><p> 通过三个月的学习，我从心理学基础知识、家庭心理学、疫情心理调适、公共事件应急管理、唐诗宋词等中华优秀传统文化等方面收获了许多知识。特别是家庭心理学中如何教育孩子、如何与家庭成员融洽相处等方面给予了我很大的启发，还有唐诗宋词课程中李白、杜甫一生的创作，让我重新认识了伟大的诗仙和诗圣，一种悲凉的心境充斥着我的内心，同时我也感概生逢盛世应该珍惜生活、珍惜眼前的一切美好，积极乐观的生活。新冠肺炎疫情面前，我们乐观、互助、积极面对，没有战胜不了的困难，加油！</p><p> 清华大学的老师学识渊博、讲解清晰生动，我听的都入迷了，感谢市局举办这次培训班。</p> <p>宁武郝祥宁</p><p>通过三个月的“云课堂”培训，使我开阔了思维，排解了压力，通过观看老师们的讲座，激发了我的学习兴趣，学到了不少有价值的知识。在此感激市局精心的安排，为我们搭建了一个交流学习的平台。</p> <p>保德王建新</p><p>此次培训班是我人生中的一笔宝贵的财富。在这段时间里，我很开心，很感动，学到了很多东西。这里我衷心感谢市局给我们提供一次那么宝贵的提升机会，感谢各位老师的精彩讲解。原以为培训会很流于形式化，但恰恰相反，培训采取理论与实践相结合，注重感悟式培训，整个训练安排紧凑有序，学员们满怀激情，认真投入。谢谢！</p> <p>定襄安志宏</p><p>通过近三个月的学习，本人切实感觉到了自身的提高，在此感谢清华大学的老师，感谢市局安排的这次话动。此次培训，使我进一步增强了对学习重要性和迫切性的认识，使我清楚地体会到要不断加强素质丶能力的培养，今后，要把握各种学习机会，努力提高自己，做一名合格的老干部工作者。</p> <p>原平王瑞华</p><p>为期3个月的培训学习接近尾声，在此我很感谢各位领导给我这次学习的机会，感谢清华的李老师“屏对屏”、“键对键”辅导近百名学员所付出的艰辛。通过此次学习，作为一名共产党员，我虽然没有能力像医生一样请战奔赴一线，但是可以从小事做起，响应祖国的号召，做好个人和家人的防护工作，为身边的人普及科学的消息和知识，杜绝传播虚假信息，引导身边人正确听取、宣传专家意见，相信科学。</p> <p>代县籍心亮</p><p>【开场白】</p><p>各位学员：大家好！</p><p> 本月初，中组部“离退休干部工作”刊发了我说的一段话：面对当前疫情防控的特殊情况，迫切需要老干部工作者善于运用“云思维” 开展工作，通过云会议、云课堂、云策划、云活动 来推进信息化建设。要在一手抓疫情防控、一手抓品牌创新上下足功夫，努力实现“疫情防控与品牌创新” 双落实、双推进的实施效果。</p><p> 今天，市委老干部局与清华大学继续教育学院联合开设高品质“云课堂”培训班，就是用“云思维”推进工作的一次尝试。从昨晚李盼老师进群后，大家表现出“非常热烈”的欢迎程度看，这个班是办对了！在此，我代表大家对清华大学继续教育学院的领导和老师们特别是我们的班主任李盼老师表示衷心的感谢！</p> <p>【中间话】</p><p> 前几天，省委老干部局“山西老干部”已经刊发了我们举办“疫情防控与心理调适”培训班的报道。</p><p> 这篇文章，将本次培训班总结了“三个注重”：一是按需施教，注重“量身定制”；二是自愿入学，注重“示范引领”；三是务求实效，注重“学以致用”。</p><p> 在充分体现“三个注重”办班特色的基础上，希望大家珍惜三个月培训学习机会，努力发挥好“三个示范者”的作用：</p><p> 一是争当“带着问题学到答案”的示范者；二是争当“疫情防控从我做起”的示范者；三是争当“做好自己影响他人”的示范者。</p> <p>【结束语】</p><p> 别忘了，咱们这次办班学习，大家不用着急赶时间学。咱们不是比谁学得快，而是看谁学得好。</p><p> “学得好”的标志，体现在老师讲的一节课、一段话、一个观点，在咱们的日常工作和退休生活中能起到一点作用就行。大家把这个体会和感受，用拉家常的语言表达出来，发到培训班群里一起分享！</p><p> 祝大家学习快乐！[玫瑰]</p> <p> 有幸参加市局举办疫情防控与心理调适培训班学习体会</p><p> </p><p> 偏关 学员号56951 郝建华</p><p> 我是偏关老干部局参加市局举办疫情防控与心理调适培训班的其中一名学员，能有幸参加收听清华大学讲师讲课感到非常荣幸和自豪。三个月的网上学习受益匪浅，感受很深。感谢清华大学班主任老师李盼；感谢市局各位领导和我的组长王树喜，对你们三个月的精心组织管理指导表示衷心的感谢！</p><p> 三个月来我认真的将学习课程19课全部学完，王树喜组长说：学习可以反复学习，我遵照组长指示只要有时间就学习，并多次反复学习，珍惜这来之不易的学习。</p> <p>老兵任有良</p><p> 参加学习培训感想</p><p> 我参加忻州老干局举办的“疫情防控与心理调适”培训班学习，云课堂听取清华大学名师教授的讲课，历时三月，受益匪浅。</p><p> 这次培训学习，主题明确，内容丰富。对疫情防控，缓解心理，释放压力，消除恐惧，面对现实，所提新思路，新探索有了较深理解。</p><p> 今后更要注意卫生，调剂营养，強身健体，推进生活信息化，享受美好夕阳红。</p> <p>乒乓球团队一马林</p><p>大家好，在这里首先感谢市老干局精心组织带领我们走进清华云课堂！对各位精心讲授老师表示衷心感谢并致以崇高敬意！开班以来，19个课题40多讲堂堂精彩，既内涵深刻又浅显易懂，听了使人心情愉悦，茅塞顿开，受益匪浅。因课件不可下载，为继续学习巩固，建议：暂不关闭。</p> <p>葫芦丝班 赵忠伟</p><p>在线的各位，大家好！我叫赵忠伟，市老年大学员，我的学员号是56890。有幸参加清华大学“疫情防控与心理调适"为期三个月的公益培训。这是市老干局为我们搭建的一次十分难得，十分珍贵的学习平台。对此感谢市老干局王志荣部长，感谢李盼班主任辛勤负出，感谢每天执班老师与大家的热情互动。在这三个月里，我聆听了清华大学诸位教授19课件的精彩讲课。同时还聆听了王部长及李盼老师为我们按排的其它有意义的专题讲座。这些所学课程我全部用心听完，并做了笔记。有的回听了二、三遍。所听課件我和其他同学一样深有感受，受益匪浅，终身难忘。特别是第十一课件，丁万民教授所讲，“曾国藩的修为与修身之道"我反复聆听了多遍。曾国藩其人的一生是传奇的一生，光辉典范的一生。</p><p>人们常说，“人无完人，金无赤足"。可曾国藩却却与众不同，成了完人。连伟大领袖毛泽东主席都崇拜他是一完人。后人送了他一付对联诠释了曾国藩的光辉一生，“为师为将为相一完人，立德立功立言三不朽”。他做人修身，齐家做官平天下，都有其独道的人格素养和思想品质。，他一生勤奋好学，严以律己，做人修身严遵十二法。教育子女，管理家庭以"勤、孝、和”为准则，把"人败皆因懒，事败皆因傲，家败皆因奢"，视为治家谨言。官场打拼他脚踏实地，竭力任事，淡泊宁静，力求本份、忠诚、干净、担当。</p><p>曾国藩从小勤奋好学造就很深的学问，他的传世之作《曾国藩家书》，记述了他一生的主要活动以及从政、处事、治家、治学、治军的重要思想。所以说曾国藩是一位完人，是我们普通人以致官场拼搏的每个人学习的楷模和典范。谢谢大家。</p> <p>乒乓球队李书兰 </p><p>我们的“疫情防控与心里调适”清华“云课堂”培训班今天就要结束了，我们与e时代同行，共享e时代快乐，不知不觉度过了三个月。能参加这样高品质的培训班，同这么多老干部一起“云学”、“云游”、“云交流”实属是我的荣幸。疫情期间，有人惊慌失措，而我们是有条不紊 在“云课堂”听讲座，心里战“疫”；有人萎靡不振，而我们是跟着教授做心里调适，家庭战“疫”；有人宅家胡思乱想，而我们是由老师陪着了解中国传统文化和历史文化......精神富养，国学战“疫”。总之，大家心怀谦卑听讲座，敞开心扉去交流，身心都是健康的，愉快的，幸福的。</p> <p>乒乓球团队杨增荣</p><p> 云课堂学习，老师的讲解个个引人入胜，我个人是堂堂受益匪浅。特别是对丁万明老师主讲的《曾国藩的修为与人生修养》印象深刻。我反复看了几遍授课视频，并通过参读其他相关资料，了解了曾国藩是中国近代史上一位重要的历史人物，被称为晚清第一名臣、千古完人、官场楷模。青年时代的毛泽东就曾说过:“愚于近人，独服曾正。”可见影响之大。蒋介石也表明一生中独服曾国藩。</p><p> 曾国藩作为一个政坛上的大人物，之所以区別于其他政客最为显著的地方，是非常注重完善自己人格的修炼，促进仕功的建立。曾国藩强调的自身修为要目光向内，即自我管理，是中国传统的“修身治国平天下＂的顺序。正人先正己，曾国藩上承三省吾身的教海，下启自我批评的风气，时刻不忘修身养德。他的修身功课主要为诚、静、谨、恒。</p><p> 曾国藩的修身之道饱含哲理、意境深远，是警醒来者、启迪后人的一面镜子。全面从严治党的新常态下，党员领导干部要学学曾国藩，把严以修身作为一生的追求，修剪个人欲望以立身、修炼个人品行以强身、修正个人体质以养身，真正做一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。</p><p> 我们老同志要通过保养和修炼以获健康之体魄。做到饮食有节、起居有常，追求有规律的生活。不妨借鉴曾国藩教诲自家子弟要真正做到的几个方面。其一，劳逸适度。其二，饭后散步，素食养生。”其三，顺其自然，戒用药物。 “寿之长短，病之有无，不必多生妄想去计较他。”其四，“主敬则身强”。这是通过修“心”的方式来达到修“身”的目的。</p><p> 在此衷心感谢清华大学的班主任李老师及各位授课老师，感谢市老干局为我们组织这样的学习。</p> <p>大学太极拳班王长征</p><p>新冠肺炎疫情期忻州老干局组织的清华大学继续教育云课堂学习，达到了预期目的。</p><p>首先是稳定了情绪，调整了心态，增强了抗疫信心。老师们把我从低落、焦虑不安、郁闷的情绪中疏导出来，如赵昱鲲老师的＂助人疗法，＂范富珉老师的＂乐观心态培养＂指导科学防疫，积极减压，应对疫情。</p><p> 在就是开阔眼界，增长了知识。聆听仰慕已久名校的大咖授课，领略教授授课风范，圆了我一个＂清华梦＂。</p> <p>参加学习培训感想</p><p> 我参加忻州老干局举办的“疫情防控与心理调适”培训班学习，云课堂听取清华大学名师教授的讲课，历时三月，受益匪浅。</p><p> 这次培训学习，主题明确，内容丰富。对疫情防控，缓解心理，释放压力，消除恐惧，面对现实，所提新思路，新探索有了较深理解。</p><p> 通过三个月的学习，我从心理学基础知识、家庭心理学、疫情心理调适、公共事件应急管理、唐诗宋词等中华优秀传统文化等方面收获了许多知识。特别是家庭心理学中如何教育孩子、如何与家庭成员融洽相处等方面给予了我很大的启发，还有唐诗宋词课程中李白、杜甫一生的创作，让我重新认识了伟大的诗仙和诗圣，一种悲凉的心境充斥着我的内心，同时我也感概生逢盛世应该珍惜生活、珍惜眼前的一切美好，积极乐观的生活。新冠肺炎疫情面前，我们乐观、互助、积极面对，没有战胜不了的困难， 感谢市局举办这次培训班。通过观看淸华大学老师的讲课激发了我的学习兴趣学到了不少有价值的知识。活到老学到老！谢谢 。玉</p><p><br></p>