<p> 2020，爱你爱你，这本是一个蕴含爱意的数字，却因为一场突如其来的疫情，让这份爱增添了一份慷慨悲壮和沉重坚定。</p><p> 如今，春暖花开，疫情稳定，这与我们大家的努力是分不开的。</p> <p> 同学们，疫情居家期间，你们的学习和生活是不是会面临一些问题？心理上会不会出现一些变化呢？诸如学习没有动力、与父母可能产生矛盾、因缺少社交而感到无聊等等。针对这些问题，我们应如何处理疫情间的生活和情绪，更好的适应居家环境，拥有自主学习和自律的生活的能力呢？让我们来看看下面的小贴士。</p> <p style="text-align: justify;">1、了解新冠肺炎的来历及如何预防和保护自己。</p><p style="text-align: justify;">2、能够正确处理疫情期间居家上网课时的心理变化及问题 。</p><p><br></p> <p><br></p><p> 居家时间长了，有些同学会有点颓废，早晨不想起床、自律性差、莫名发脾气、搞不定自己的情绪...等等，这是特殊时期，特殊的生活方式给大家带来的一种共同的变化。不要短时间内给自己贴标签，觉得自己哪哪都不好……要相信自己，把自己最好的一面表现出来。</p> <p> 除此之外，我们还可以做这些事情来缓解自己的负面情绪。</p><p>🍁制订一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。</p><p><br></p><p>🍁钻研一件事情。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。</p><p><br></p><p>🍁 找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题可以丰富一些，不要只聊疫情。没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。</p><p><br></p><p>🍁进行一项锻炼。心情烦躁时，做自己喜欢的室内运动。现在有一些很好的运动或健身的 App，可以跟朋友远程约好一起锻炼。</p><p><br></p><p>🍁思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。</p> <p> 亲爱的同学们：一个人要对昨天感到快乐，而对明天具有信心。</p><p> 加油，孩子们！</p>