《养育的选择》读书收获

紫丁香

我从《养育的选择》读书活动中收获了：

1、消极事件未必会导致消极情绪，它俩不是必然的因果关系，中间隔着思维模式，如果我们具备正向的思维模式，消极事件可能会导致我们积极情绪。

案例：关于美国总统罗斯福家中被偷事件，罗斯福给安慰他的朋友的回信中写到：

①他并没有偷走所有的东西；

②他只是偷了东西，没伤害到家人；

③偷东西的是他（小偷），而不是我（很幸运）。

这也是心理学中讲到的认知疗法，通过我们正向的思维模式，重新解读事件，然后来控制我们的情绪。

2、思维模式的类型：

---目标性思维（也叫终点性思维和有效性思维）；

---批判性思维，没有目标的批判就成了抬扛，没有批判性思维就没有独立思考能力，这是核心能力；

---创造型思维。

3、怎样应急和处理消极情绪？

消极情绪并不可怕，它是生活当中的粗粮，我们需要消极情绪。我们为什么不喜欢消极情绪，是因为它给我们带来了痛苦的这种感觉，所有的成长都与痛苦有关，但不是所有的痛苦都能造就成长，要善于发掘痛苦给我们带来了什么积极意义，而不是陷在痛苦的感觉里，它就像一粒种子被埋在土里等待被挖掘，反复受挫的痛苦锻炼了孩子的耐心和韧性！所以痛苦一定也是中性事件。

案例：如果孩子坚持十遍才完成某个目标，我们该不该高兴？（有些家长会认为孩子笨）

如果坚持100遍以上呢？那是一个伟人啊！普通人做不到！（爱迪生找钨丝做灯泡的故事）。

我们何不把奖励也设在这些环节呢？我们跟孩子的相处就会左右逢源、达到融洽相处的地步，作为爹妈，陪伴着孩子，眼里都是孩子的好、都是孩子的成长，这是多么快乐的事！

4、隐性技能与显性技能的区别？如何引导孩子增强隐性技能？

显性技能指的是看得见、摸得着的外在的行为技能，比如弹琴、画画、学习；隐性技能在这本书当中指的是人的情绪控制与调节能力。

阴性技能也可以引申为董老师讲的关于人的六大精神软件（自尊心、自信心、责任心、进取心、同情心和良好习惯）的能力和水平。

从这本书中来看，如何让孩子的负面情绪转弯？这里需要家长注意三点：

①注意孩子情绪模式换汤不换药的问题。孩子的情绪表达内容千差万别，但孩子的情绪表达方式一定和父母直接相关，所以家长的情绪示范作用排在第一，当家长的情绪反应模式没有做任何升级、成长的时候，孩子会延续父母一方或双方的情绪反应模式，这里面有一部分是先天因素，但相当大一部分是后天影响，表现为内向的压抑、外向的攻击、还是绕过这事进行回避，这些不良处理情绪的方式一定和父母有关系，所以说要发现源头，从根源入手。

②两性关系的处理对孩子情绪模式的影响。父母的情绪系统受到两性关系极大的影响，两性关系要么互相疗愈，让双方互相促进成长；要么互相不断伤害，让双方能量值下降、让我们的情绪系统进一步恶化，我们的缺点会暴露无遗。所以说两性关系对孩子第一示范了情绪反应模式，第二示范了与异性互动的模式，两性关系在家里非常重要、因此谈教育离不开两性关系、离不开情绪，这在众多的著作都讲过，董老师也讲过亲子关系、两性关系、个人成长缺一不可（三者是下、中、上游的关系）。

案例：可能对方什么都没改，但通过个人成长和一对一精心时刻，依然可以把关系调好。

两性关系的处理对我们情绪影响非常大，引到下面第③点。

③如何接纳情绪？无论对夫妻一方还是孩子，一个人的情绪接纳能力对我们考验极大，特别是孩子到了青春期，能不能接纳孩子的情绪也在于怎么理解“接纳”。

如何理解接纳情绪，需要提前做两步：第一步，先要了解，增加自己的背景信息；第二步，理解，看看孩子怎么解读这些信息，孩子对事件的解读（思维模式）也会造就他的情绪；第三步才是接纳。

直接去接纳那叫“忍”，当你的背景信息不足的时候，你是无法做到接纳，更无法完整的接纳。

马斯洛讲我们每个人都是缺爱的，我们这一生可以定义为“寻爱之旅”，我们对自己的误解会很深，缺爱会造成我们内在的情感的稀缺，这时候我们看待别人的时候就会产生一种“管窥效应”，我们只能将注意力焦点集中在某些点，看到对方（配偶和孩子）很多毛病和问题，挑剔的同时自己的情绪也会波动甚至失控。

然而通过更多的了解、理解，才产生了接纳，接纳会产生情感转折点，孩子的的情绪就会转弯，接纳具有相当的力量。

比如孩子摔倒，身体某部位被磕破了，通常家长都会劝别哭，但还可以这样做：让孩子大声哭，可以缓解疼痛，结果孩子哭声反而变小了。哭声变小了以后再次接纳：很多孩子哭很久你却哭这么一小会，别憋着。孩子反而会恢复理智让父母查看自己的伤口，这就是接纳的力量。

任何特质都是中性的，包括拖延，引导孩子把特质转向为积极的、潜在的优势，孩子就能把潜能发挥出来获得好成绩和好情绪，如果深深陷到缺点里则难以自拔，没有能量。

如何做到接纳自己？安全感缺乏的人做事谨慎、小心驶得万年船。完美主义者则可以做出精益求精的事…..。

很多人的特质是天生注定的，在积极心理学中赛里格曼说过：一个人乐观还是偏悲观，偏内向还是偏外向，生下来之后就有一个基调，这一生很难改变。所以接纳孩子首先要接纳他（她）内在的特质，没有哪个特质只好不坏或只坏不好。

5、怎么样培养孩子创造力？

学校层面：鼓励孩子用野办法解题，这是来自灵魂深处的声音，会给孩子带来成就感和学习热情，当孩子把野办法形成自己的学习方法，速度会极快！他会去超越老师的方法，这种创造是没有止境的。

家庭：有两个层面，第一关于人际关系，家庭内部经常会形成对立，人际关系的冲突性最终的解决办法是合作双赢，合作双赢在《高效能人士的七个习惯》中叫统合增效，需要创造第三选择，如果不能达到双赢，解决人际冲突几乎不太可能，可以以家庭会议的方式讨论人际关系中创造性的多赢，这对孩子人际关系的能力、对大脑创造性有很好提升，在这方面大人并不比孩子强多少，家长要么强、占、退缩、忍让、要么回避，这些并不具备创造力，孩子创造力其实比我们强，通过讨论达到一家人的合作、多赢、提升。

第二点挖掘孩子内在特质把他引向潜在优势的方面，挖掘出来之后并不是就停下来了，而是要把他应用出去，应用中特别需要创造性，怎么应用在外界的事情上面，这需要很强的创造性，通过家庭会议将孩子的优点与外界困难做链接，这对孩子一生是非常宝贵的思路。