消暑养生清凉一夏！

新乡华凯

按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的补养说法，现在这个时候，很多人觉得不需要养阴了。

其实不是！


中医的阴，是人体的物质基础


从中医角度说，我们吃进去的食物，会变成人体的血和阴，这是身体的物质基础，在这个物质基础上产生的功能就是气。

如果没有“阴”和“血”这个基础，身体的功能便不能运转成功,人也会因此而生病甚至死亡。为此，《黄帝内经》才讲“奉阴者寿”，意思是只有保护和补充人体之阴，人才能长寿。



夏天要补阴的原因之一还在于，夏季炎热，身体出汗会相对增多，中医称汗为“心之液”，出汗过多会伤及心气、心阴。很多人夏天时，出现的心慌气短、乏力等症状，其实和出汗带来的损失有直接关系。从这个意义上说，夏天如果脱离补阴而养阳，等于人为的在给身体制造麻烦。



夏天适度吃苦，能养心


夏季不仅要补阴，还是养心的好时节。中医上说“心通于夏气”，夏天的湿热容易扰动心神，使人心烦易怒，坐卧不安。很多人容易在夏天失眠、心悸，或是尿路感染，这些都和心火盛，心火下移小肠有关。

要想把旺盛的心火降下，可以适当“吃苦”，因为《黄帝内经》中说“苦先入心”，吃苦味有助于降心火，而且今天就是夏至了，夏至意味着炎热天气的正式开始，这个时候人们容易“上火”，因此更要注意清泄暑热、清降心火。 夏季吃苦要有度
当心苦寒伤身

说到上火，中国人对它是最忌讳的，甚至可以说“嫉火如仇”了，因此特别喜欢用苦味的药物或者食物自助去火，但事实上很多人并不喜欢“苦味”。

人们之所以不喜欢苦味，是因为很多对身体有毒有害的东西，本身的味道就很苦，久而久之，人类就进化出了对苦味的抵触。可以说，人不喜欢苦味是一种自救的本能。中医则认为苦味久服会“直折阳气”，也就是要伤身的，因为苦味的药物，相当于西医的抗菌素，所以吃苦要遵循“中病即止”的原则的。