<p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 同学们，大家好！🌹让我们做好准备开启今天的体育课之旅。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 一、热身环节</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span>同学们跟随视频进行练习，把动作做到位，让身体充分预热，预防运动损伤。</p> <p> 二、柔韧性全身训练</p><p> 可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体的灵活性和柔韧性。</p> <p> 三、亲子时间</p><p>1.协调性锻炼：提高身体机能，增强协调性，让我们思维活跃，四肢更灵活。</p> <p>2.石头、剪刀、布的游戏：锻炼协调性，专注能力，提高反应速度。</p> <p> </p> <p> 天气炎热，预防中暑，大家在锻炼身体的同时，一定要及时补充水分呦🌹</p>