宽城第三幼儿园【疫情期间】二十四节气系列：今日小暑

矢志不『瑜』

倏忽温风至，🌴 因循小暑来。🍉 小暑的由来 　　亲爱的第三幼儿园小朋友大朋友们，今天是2020年7月6日，农历五月十六，也是二十四节气中第11个节气，夏天的第5个节气:小暑！☀ 太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。🌾 　　入伏之日，人容易烦躁、犯困、疲倦乏力，宜少动多静，放清心。小朋友们也要注意防暑，饮食以清淡为主，喝点清凉的绿豆汤，吃点清凉的瓜果，及时补充水分哦！🤗 “暑”你最棒 　　老师带来了一首关于小暑的古诗，我们一起来读一读吧！👇👇 《消暑》 唐·白居易 何以消烦暑，端坐一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 散热由心静，凉生为室空。 此时身自保，难更与人同。 小暑时光 　　“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 　　天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。 小暑风俗 ①晒宝☀ 　　小暑的烈日骄阳，让人们选择在此时晒宝。古时，人们会将衣物、器具和书籍拿来曝晒，以去潮去湿、防霉防蛀，便于保存。 ②簪奈花🌸 　　《晋书》载“都人簪奈花”，奈花即茉莉花，其花香浓郁，据说能祛秽浊之气。古时，南方人会在小暑时，摘下茉莉花并佩戴。现在在江苏上海等地，卖花人也会用细铁将连蒂的茉莉花丝。 ③吃藕😋 一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效。 防暑小常识 ①喝温水🍵 夏季喝冷饮不能彻底的解暑，而且冷饮食用过多，会导致肠胃疾病，诱发胃疼、腹泻等症状。而喝温水则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，因此小朋友们在家里也不要吃过多的冷饮哦，多喝温水才是简便易行的降暑良方。😃 ②洗热水澡🛀 在小暑节气里如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而让人觉着更热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。🤗 ③吃热食🍲 不少家长朋友觉得天气热了，一些饭菜不需加热也可以食用，这种观点是错误的❌。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。炒菜时可适当用些葱、姜、蒜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温。💪 ④充足的睡眠💤 夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚，因此人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整以迟睡早起为宜，但迟不要晚于夜间11点，早起也要等到天亮再起床，中午也要适当的休息一下，下午才会有更好的精神去工作和玩耍呀~😁 盛夏已至 愿你如同夏日的阳光 明媚生动 精神满满迎接下半年~ ☀☀☀ 策划:孟召辉 编辑:于颖