<p> 考试是检测学生一段时间学习成果的标准。如何提高考试技巧，发挥出自己应有的水平？6 月19日，我们收看了科区教体局家庭教育讲师金国辉老师的讲座。</p> <p> 从考试2周前，开始着手准备，按照考试的时间调整作息，调节大脑生物节律；给自己积极心理暗示；端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌。</p><p><br></p><p> 家长应是助力者，与孩子共同面对困难与挑战。</p><p> </p><p><br></p> <p> 面对考试临场紧张，首先告诉自己:我喜欢这种感觉，这种感觉会把我的潜能激活。</p><p> 考试的时候最重要的资源是时间，所以一定要坚持到最后一分钟，做完后认认真真地检查一遍。</p><p><br></p><p><br></p> <p> </p><p> </p> <p> 保持生活的常态，以免引起精力分散等。</p><p><br></p><p><br></p> <p> 清单方式是一个非常好的工具，能帮助我们不经意的遗漏，也能帮我们完成特别复杂的任务。</p><p><br></p><p><br></p> <p> 学习成绩来源于短时记忆转变成长期记忆的能力。我们平时记忆都是短时记忆，只有在睡眠的时候大脑海马体负责将短时记忆转变成长期记忆。</p><p> </p> <p> 目前世界上教育做得最好的应该是犹太人。他们认为孩子是否智商很高，是取决于孩子的睡眠时间，而不是学习成绩。</p><p><br></p><p> 从长期看，得睡眠者得天下。</p> <p> </p><p> </p><p> 面对孩子备考，家长焦虑了吗？很多时候父母比孩子更焦虑，坏的情绪会传染，很多时候家长的情绪传染给了孩子，让孩子感到更焦虑。</p> <p> </p> <p> </p><p> 父母应调整心态，避免把情绪传给孩子。为此，老师特别推荐了一个方法——“全观视野法”。</p> <p> 当我们用“全观视野法”看的时候，会有很多发现，或许我们的孩子不是一无是处，也不是学习不好，他的未来还有很多优势，还有很多好的品质。</p> <p> </p><p> 考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。</p> <p> </p><p> </p><p> 7年26班 学生与家长一起听家庭教育讲座，认真做笔记。</p> <p> </p><p> 改变命运的唯一策略是要变成终身学习的人。未来的世界将不再需要单一的技能型人才，而需要具备健康完整的人格、完善的知识结构、极强的逻辑思考能力、高感知的复合型人才。</p><p> 未来属于终身学习者，愿孩子们遇见最好的自己，遇见最美的人生！</p>