长短腿危害大，这类人最不能忽视

戈壁红柳

如果仔细测量的话，我们会发现很多人的双下肢是不等长的。引起长短腿的原因有很多：先天性发育因素、外伤因素、骨盆自身的因素导致骨盆歪斜、下肢的问题。

长短腿首当其冲就是导致了骨盆的歪斜和旋转，这样一来，支撑人体的基座就歪了，整个躯干脊柱代偿结果就会脊柱侧弯和高低肩，由此还会引发一系列疼痛和麻木。所以长短腿造成的就不仅仅是体姿不良那么单纯了，有了症状的长短腿就需要进行矫正。

长短腿分为两类，结构性和功能性两大类，结构性长短腿是指生下来双腿的长度就不同或者是因为小腿骨或大腿骨曾出现骨折，愈合之后，长度就减少了，形成了长短腿。

而功能性的则是一种假性长短腿，因为其腿的长度是相同的，只是由于骨盆移位等因素而导致的腿长短不同。

相对短的一条腿由于受压力较多，所以足弓一般是塌陷的，这种情况下，整个脚掌受力，所以足底容易产生疼痛，甚至形成足跟痛。

而由于下方的足弓塌陷，导致胫骨容易发生内旋，膝关节内翻，因此，该侧的膝关节内侧副韧带是处于被拉长的状态，而外侧的半月板则是被磨损的状态，髌骨容易出现外移，这些变化会导致:

（1）：膝关节副韧带内侧疼痛

（2）：膝关节外侧半月板损伤

（3）：髌股关节功能紊乱，进而在走路或下蹲过程中出现弹响。

膝关节内翻伴随着股骨内旋，髋关节容易产生退化，而骶髂关节也容易产生不适。

这个短腿一侧骨盆容易发生前倾进而使该侧骨盆变低。当然腰椎段也容易出现不适，椎间盘容易向该侧突出。

分娩时，产妇的耻骨联合周围韧带松弛，婴儿产出的巨大压力会导致耻骨联合分离。
如果时间久了，除了腰部的问题之外，髋关节、膝盖……等也会受到严重影响，腰酸背痛也在所难免。

引发功能性长短腿的原因很复杂，大多数因为不良生活习惯引起的功能性长短腿是可以自己通过养成良好的生活习惯慢慢恢复。
比如单侧背包，站立时单腿支撑全身重量，坐姿不端正等等。

▲图/戈壁红柳

为何双腿腿长会不等呢？

1.腰、背、腿部肌肉肌肉张力不正常，引致左右两边背肌、腰肌的拉力不平衡，使一边骨盆及下肢被扯高；

2.急性腰痛会导致肌肉痛楚及收紧，引起骨盆倾斜，骨盆与髋关节相连，当骨盆运动，髋关节随之运动，就形成长短脚；

3.由於工作时的姿势不好、意外创伤、运动时的习惯不良，导致膝关节、脊椎骨、骨盆，荐髂骨关节等出现错位；

4.不对称的扁平足角度都也可能引起功能性的长短脚出现。

▲图/戈壁红柳

长短脚的问题, 大部分都是功能性的，虽不是真正的腿长不等，但腿长有左右不同的现象代表骨盆歪斜、脊椎侧弯、身体受力不平均。骨盆一倾斜，身体的基座自然也就歪了，如果时间久了, 除了腰部的问题之外, 髋关节, 膝盖, 等也会受到严重影响，腰酸背痛也就在所难免。

长短腿对人体的危害是非常多的，当然除了腰椎，对颈椎和肩关节都容易造成很多损伤，这里就不一一解释了，希望大家初步重视长短腿。

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