减肥

原上草

减肥很难吗？

不难，只要有决心，有恒心！

不用吃药，不用打针，不用花钱！

自巳在家里减肥就行。

1，肥胖是怎样形成的？

供大于求，吃进去的营养，超过身体的需要，多余的营养，转换成脂肪，堆积起来，形成了肥胖。

2，减肥方法。

供小于求，吃进去的营养，低于身体的需要，多余的脂肪，就会转化为糖，进入血液，在细胞里氧化，变成二氧化碳。

日减月少，脂肪就会慢慢减少。

减肥是一个渐进的过程，不要指望一天减少几斤，一天减少几斤，那是假像，减少的不是脂肪，而是胃肠容物。

3，具体作法

开始减肥时，食量减少一半(不要绝食)，使供应低于需求，使脂肪逐步减少。

拒绝食品的诱惑，坚持下去。

当体重达到标准体重时，保持供需平衡，继续坚持下去。

4，减肥时脂肪跑到哪里去了？

有人说变成大便拉出去了。

有人说是宿便拉出去了，所以减肥了。

应该说，脂肪变成了空气，被呼出去了。

由于食量减少，血液里的糖不夠用，多余的脂肪及时转化为糖，进入血液，在细胞内，糖被氧化，释放热量，糖是碳水化合物，糖里的碳和氧气反应，变成了二氧化碳，排出体外。

也可以说，脂肪燃烧后，变成空气，被呼出去了。

5，运动减肥

所谓运动减肥，就是通过过量的运动，消毫热量。一边在消毫热量，一边在增加热量(进食)，多此一举！有几个运动减肥成功的？

运动不是劳动，劳动可以创造财富。

运动减肥不仅浪费能源，还在浪费生命！

你的生命在运动减肥中，逐渐消毫。

适当的锻炼是可以的，但决不是过量的运动！