<p>当年最爱这个<a href="https://youtu.be/T6gsbI35SH4" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">北京欢迎你[完整版MV]</a>奥运宣传视频，俩女儿那时还小，一看见韩红就说“外婆”，我妈妈稍有些胖，确实有点像，忍俊不住[Heart]今天看还是满心的感动，这是让我们心中热爱、怀念和自豪的北京和祖国，开明、平和，包容，有海纳百川的气度，令人心生向往，真心希望这些美好的人文情怀一直传承下去......</p><p>早上《花儿🌻与少年🏄⛹️》群里一位妈妈说到自己5岁的孩子注意力不集中，但喜欢音乐，听了一年多的宫崎骏的音乐，特别是天空之城的曲子。又想起我的好朋友演唱的这首的《天空之城》，每次听都让我深深地沉醉。<a href="https://kg3.qq.com/node/play?s=UVte6oUpCQCVvUpT&shareuid=639f9886232a378c34&topsource=a0_pn201001006_z1_u125367070_l1_t1592614969__" rel="noopener noreferrer" target="_blank">贤春《天空之城》</a></p><p><br></p> <p>每次去HMart都要在超市旁边的面包店买很多面包，$10三个，最多买过$60😂，最喜欢图中的两种。最近天热了，稍少买些了，但除了Daniel没那么感冒外，家里其他四个人都很喜欢，小的酥软不腻口感极佳，不甜而且里面有核桃，葡萄干，南瓜子等（写到这我忍不住又吃了半个😋），大的里含抹茶和椰子，稍甜些，切成片，是二女儿的最爱。</p> <p>两天没锻练了，心里有紧迫感，发完一周小组工作总结邮件后，和金老师一起开始锻练，大女儿很羡慕地说：妈妈，你有马甲线！孩子他爸很不以为然地问：什么是马甲线？我只看见了妊娠线，真想棒打他一番😬，今天选择了前段时间保持一周两次的<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/KDv8T3glDAcCGTuXkwkZRw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">全身哑铃训练</a>，每次做完大汗淋漓，完美的有氧无氧相结合运动，之后再做了3个循环的轻度Tabata（见视频），运动前热身和运动后拉伸不能省，与以往相同，金老师早已经结束锻练了😀</p> <p>与此同时，小宇正远程带动好朋友一起运动，她有一套套的训练计划而且非常会鼓励人，两个人欢笑声阵阵，希望她对弟弟妹妹也同样有耐心😀约好明早和她一起去外面草坪上锻练，完全听从她的安排。</p> <p>锻练完洗完澡吹干头发涂上面膜，晚饭简单些，有孩子们最喜欢的韩国烤肉和泡菜，再炒个青菜，大家吃得很满足。最喜欢这款深层补水面膜，家务护肤两不误，正适合八爪鱼🐙的multitasking的急性子，做好菜正好洗掉，脸色清爽滋润了许多💦</p>