<p> 受疫情的影响，居家的师生打乱了原有的生活轨迹，造成了学习工作效率低下，行为懒散，和家人矛盾重重等问题，在开学之后，这些问题带来的影响并没有消失，我们又一次面临适应的问题，仍然会出现焦虑。</p> <p> 针对这一现状，6月19日，安民小学心理咨询教师，学识丰厚的于振东来到直播间，针对同学们所关注关心的问题，开办了“ 于老师小课堂”，五年五班同学现场参与了活动。</p> <p> 于老师针对疫情期间学生复课后遇到的一些问题，与同学们交流互动，同学们听得津津有味，受益匪浅。</p> <p> 同学们把自己心中的隐忧说出来，于老师为他们答疑解惑。有的同学担心开学后身边出现无症状感染者，有的同学担心配餐盒被别人摸过碰过会传播病毒，有的同学则表示开学复课后找不回学习状态，总是沉浸在手机游戏中无可自拔……</p> <p> 针对这些同学们关注的话题，于老师一一给予了解答，他将开学前学校所做的严密排查和防控工作告知同学们，打消同学们的顾虑，同时，告诉同学们，疫情防控进入了常态化的阶段，我们要时时提高警惕，但也要正确认识疫情，不必过度恐慌，讲卫生，勤洗手，戴口罩，注意饮食卫生，不乱食，不生食，防止病从口入。</p> <p>于老师给那些尚未适应学校生活的孩子们，提出了几点建议：</p><p>一、调整自己的作息时间，让自己的生活有计划、有规律。</p><p>二、适当给自己积极的心理暗示：我在学习！我很认真！有效的帮助自己克服惰性。</p><p>三、通过运动而产生的心跳，加快呼吸急促等感受，熟悉这些无害的生理变化，减少不良的焦虑情绪。</p><p>四、保持适当的社会交往，适度的与亲朋好友保持联，获取社会的支持，感到焦虑的时候，可以表达出来，获取他人的支持和力量。</p><p>五、发现自己情绪出现较大的波动，可以利用兴趣爱好调节情绪，听音乐，看电影，享受美食、画画，做手工等等。</p> <p> 同于老师交流过后，同学们表示，愿意与老师同学分享自己的心理及情绪变化，学会调整自己，更好的回归课堂。同时，得到于老师科学有效的指导后，豁然开朗，在一定程度上缓解了焦虑，学会了如何调整的方法。</p><p> </p> <p> 安民于老师小课堂，也会始终如一的陪伴着同学们，愿你们健康快乐，无忧无虑的成长。</p>